8 أطعمة تعيد إشراق البشرة في أسبوع واحد فقط

ليمون

يعمل عصير الليمون كمزيل للسموم ومنقي للبشرة. لذلك ينصح بإضافته إلى كوب الماء الفاتر الذي تشربه في الصباح مباشرة عند الاستيقاظ ، وإلى تتبيلة السلطة والعصائر التي تتناولها خلال النهار..

بطاطا حلوة

البطاطا الحلوة غنية بالبيتا كاروتين والفيتامينات أو الج. يحيد الجذور الحرة ويفتح البشرة ، وغناه بالبيوتين يحفز نمو الشعر والأظافر..

لوز

اللوز من أغذية التجميل الأساسية لغناه بالفيتامينات ه، مع عمل مضاد للأكسدة ضد الشيخوخة المبكرة التي يمكن أن تؤثر على الجلد. كما يغذي اللوز البشرة من الداخل ويحميها من الجفاف.

أناناس

عند ظهور علامات التعب على بشرتك ، احرصي على تناول الأناناس ، حيث إنها تحسن عملية الهضم وتقلل الالتهاب وتزيل السموم من الجسم مما يحفز إنتاج الكولاجين ويحسن ملمس البشرة ومظهرها.

جذور الشمندر

جذر الشمندر غني بمضادات الأكسدة التي تحافظ على تماسك البشرة وتحميها من ظهور التجاعيد المبكرة. كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن مثل حمض الفوليك والفيتاميناتأ ويعمل البوتاسيوم والمغنيسيوم على تنشيط آلية تجديد الخلايا وإصلاح البشرة مما يحميها من ظهور التجاعيد. تناول عصير الشمندر والتفاح والزنجبيل يوميًا لتحفيز عملية تجديد بشرتك بشكل طبيعي.

تين

التين غني بالمواد المغذية التي تطهر الجهاز الهضمي من السموم ، مما يعكس بشرة متألقة. لكن غنى هذه الفاكهة بالسكر يجعلها غنية بالسعرات الحرارية أيضًا ، لذلك ينصح بتناول القليل من الفاصوليا في اليوم..

سبانخ

إنه نبات غني بالفيتامينأ ضروري لتفتيح البشرة ونمو الشعر. كما أنه غني بالفيتامينات ج كما أنه يحفز عملية إنتاج الكولاجين في الجلد. أضفه إلى الحساء والسلطات وعصير الخضار.

تواريخ

التمر غني بالألياف والنحاس مما يساهم في امتصاص الجسم للحديد وينشط آلية تكوين الكولاجين في الجلد. إنه بديل مثالي للسكر في المخبوزات والحلويات.