دستور نيوز
يمكنك إنقاص الوزن خلال شهر رمضان المبارك باتباع النصائح التالية:
– تناول وجبة فطور خفيفة بكميات معقولة – امضغ طعامك جيداً لتجنب عسر الهضم
تناول الحساء والسلطة أولاً ، لأنهما يحتويان على سعرات حرارية أقل ويساعدك على الشعور بالشبع
اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء خلال ساعات الإفطار
قلل جدًا من العصائر المحلاة الجاهزة التي تحتوي على العديد من السكريات واستبدلها بالعصائر التي تعمل في المنزل وبدون سكر
تناول اللحوم الحمراء أفضل من الحلويات الدهنية وغير الشرقية بالفواكه الطازجة أو سلطة الفواكه
يعد المشي لمدة نصف ساعة يوميًا من أفضل الأنشطة الرياضية التي يمكنك القيام بها خلال شهر رمضان
7 خطوات تساعدك على إنقاص الوزن خلال شهر رمضان
– الدستور نيوز