دستور نيوز
الدوحة – الراية :
يمثل تشكيل ملامح الوجه وإبراز خط الفك هدفاً جمالياً يتجاوز مجرد مكافحة الشيخوخة، إذ تبرز تمارين العضلات كبديل آمن وفعال للعمليات الجراحية وحقن الفيلر.
يعتمد هذا النهج الطبيعي على تقوية عضلات الفك السفلي والرقبة لتحسين التماثل العام وزيادة جاذبية الملامح، خاصة مع الاهتمام المتزايد بالجمال المحدد هيكليًا. تبدأ هذه الرحلة بتمرين “ثني الرقبة لأعلى” لتنشيط العضلات الأمامية، يليه تمرين “دعم الترقوة” الذي يركز على شد جوانب الحلق، بالإضافة إلى تمرين “تقوية اللسان” من خلال الضغط على سقف الفم لشد منطقة تحت الذقن بشكل فعال.
وتستكمل هذه الحركات بـ”تمارين الحروف المتحركة” التي تستهدف عضلات الشفاه والمناطق المحيطة بالفك من خلال المبالغة في نطق الأصوات، بينما تلعب التمارين “متساوية القياس” دورًا محوريًا في بناء القدرة على التحمل من خلال إطباق الأسنان وثباتها، مما يقلل أيضًا من آلام المفصل الفكي الصدغي. ولإضفاء المرونة، تتميز التمارين “متساوية التوتر” عن طريق تحريك الفك بشكل جانبي، إلى “تمارين المقاومة” باستخدام اليدين أو أدوات خاصة لتحفيز العضلات بشكل مكثف. إن الاستمرار في تطبيق هذه المجموعة التي تتضمن سبعة تمارين محددة، لا يساهم فقط في تحديد “الفك” وتقليل الدهون الموضعية، بل يعزز أيضًا وظائف الرقبة ويمنع الصداع والتشنجات العضلية. وبذلك يتحول التدريب اليومي إلى أداة نحت طبيعية تمنح الوجه مظهراً أكثر شباباً وحيوية دون الحاجة إلى تدخلات تجميلية معقدة، بشرط الالتزام بالأداء الصحيح والتنفيذ تدريجياً لتجنب أي إرهاق عضلي غير مرغوب فيه.
#تمارين #لشد #ملامح #الوجه
7 تمارين لشد ملامح الوجه
– الدستور نيوز
سيدتي – 7 تمارين لشد ملامح الوجه
المصدر : www.raya.com