دستور نيوز
تأثير العوامل النفسية على الجلد
بقلم أخصائية التجميل_فاطمة البابا
“رغم كل العناية والتفاصيل، بشرتي لا تزال متعبة! ما هي المشكلة؟”
هذه العبارة أسمعها كل يوم من النساء اللاتي أتابع حالاتهن. ورسالتي لهن دائماً هي أن الجلد ليس مجرد مرآة للجسد، بل هو أيضاً مرآة للروح، تنعكس فيها حالتنا النفسية بكل تفاصيلها.
العلاقة بين علم النفس وصحة الجلد
أثبتت العديد من الدراسات الحديثة وجود علاقة وثيقة بين الحالة النفسية وصحة الجلد. التوتر والقلق والحزن وحتى الضغوط اليومية البسيطة كلها تؤثر بشكل مباشر وكبير على نضارة البشرة وحيويتها.
عندما نعيش في حالة من التوتر أو الضغط النفسي، يفرز الجسم كميات كبيرة من هرمون الكورتيزول المسؤول عن:
* زيادة إفراز الدهون في البشرة، مما يؤدي إلى ظهور الحبوب والبثور.
* تحفيز الالتهابات الداخلية التي تضعف مرونة الجلد وتخل بتوازنه.
* إضعاف الحاجز الطبيعي للبشرة، مما يجعلها أكثر عرضة للتهيج والاحمرار والجفاف.
النوم وتأثيره على نضارة البشرة
غالباً ما يكون الضغط النفسي مصحوباً باضطراب في النوم. لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن النوم العميق هو “وقت الشفاء الذهبي للبشرة”، حيث يعمل الجلد خلاله على تجديد خلاياه وزيادة إفراز الكولاجين والإيلاستين. عند فقدان هذا النوم الجيد، تبدأ علامات التعب في الظهور:
الهالات السوداء والانتفاخات تحت العين والخطوط الدقيقة والبشرة الباهتة.
الدورة الدموية والعواطف
ويؤثر القلق المزمن أيضًا على الدورة الدموية، مما يقلل من تدفق الأكسجين والمواد المغذية إلى خلايا الجلد. والنتيجة؟ مظهر باهت وشاحب، وكأن الوجه متعب ومتعب طوال الوقت.
ومن ناحية أخرى، عندما نكون في حالة نفسية جيدة، يفرز الجسم هرمونات السعادة مثل الإندورفين والدوبامين والسيروتونين، وهذه بدورها:
* ينشط الدورة الدموية.
*يعزز إنتاج الكولاجين.
* يمنح البشرة نضارة طبيعية لا يمكن الحصول عليها من أي منتج تجميلي.
نصائحي كخبير تجميل:
* خصصي لنفسك وقتاً كل يوم، حتى لو لمدة عشر دقائق فقط. لحظة من التأمل أو فنجان قهوة هادئ يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
* ممارسة الرياضة بانتظام، فالحركة لا تعزز صحة الجسم فحسب، بل تساهم بشكل فعال في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.
* انتبه لنظامك الغذائي، وركز على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه، والخضروات، والتوت، والمكسرات.
* لا تهمل النوم. إنه ليس رفاهية، بل ضرورة لتجديد شباب الجسم والبشرة.
* دللي نفسك من وقت لآخر بجلسة تدليل – ماسك، أو تدليك للوجه، أو روتين بسيط للعناية المنزلية يجعل ملامحك تشعر بالراحة.
* تواصل مع مشاعرك، ولا تخفي القلق أو التعب. التحدث مع شخص مقرب أو متخصص يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
وأخيرا…
جمالك لا يبدأ من العبوات، ولا من العيادات.
جمالك يبدأ من الداخل – من حبك لذاتك واهتمامك براحتك النفسية.
تعكس بشرتك كل ما تشعرين به: راحتك، وقلقك، وتوترك، وحتى لحظاتك الجميلة.
عندما تعتنين بنفسك من الداخل، ستلاحظين الفرق على وجهك. ستصبح بشرتك أكثر وضوحًا وإشراقًا وهدوءًا.
ستشعر أن مميزاتك تشكرك، لأنك أعطيت نفسك الوقت والقيمة.
لا يوجد قناع أو كريم أو علاج يمنحك هذا التوهج إذا لم تبدأ من الداخل.
اختر أن تحب نفسك، وستكون بشرتك أفضل صديق لك.
المصدر: www.alwatanvoice.com