دستور نيوز
مع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يصبح التعرق مشكلة مزعجة يواجهها الكثيرون، خاصة خلال ساعات النهار وعند الخروج. أضف إعلانا، لكن في نفس الوقت يعتبر التعرق في الصيف وسيلة الجسم الطبيعية لتنظيم درجة حرارته، لكن الكميات الزائدة منه قد تسبب الإحراج والإزعاج. ومن أجل تجنب التعرق الزائد والانزعاج من رائحته الكريهة، نستعرض في هذا المقال الأسباب الرئيسية للتعرق الزائد خلال فصل الصيف ونقدم عدة طرق فعالة للوقاية منه. ما هي أسباب زيادة التعرق في الصيف؟ يمكن أن ينجم التعرق الزائد في فصل الصيف عن عدة عوامل مختلفة، بعضها معروف، والبعض الآخر أمور لا يتم الاهتمام بها كثيرًا. ومن أبرز أسباب التعرق في فصل الصيف نجد ارتفاع درجات الحرارة، وهو السبب الأكثر وضوحا، حيث يقوم الجسم بإفراز العرق للمساعدة على تبريد نفسه. كما أن الرطوبة العالية تجعل من الصعب على العرق أن يتبخر، مما يزيد من الشعور بالحرارة والرطوبة في الجسم. كما أن هناك نشاطاً بدنياً مفرطاً، مثل ممارسة الرياضة أو ممارسة الأنشطة البدنية في الأجواء الحارة، مما يزيد من تعرق الجسم. كما يجب عدم نسيان الحالة الصحية للشخص، حيث أن بعض الأمراض مثل فرط التعرق أو الاضطرابات الهرمونية يمكن أن تسبب زيادة التعرق. ومن أجل تجنب هذه الحالة والتعرق الزائد، هناك مجموعة من الطرق السهلة والعملية التي يمكن اتباعها للحصول على النتيجة المرجوة. استخدام مضادات التعرق قبل النوم تعمل مضادات التعرق على سد القنوات العرقية بحيث لا تصل إلى سطح الجلد، لذلك عند استخدامها مبكراً، تظل الدستور نيوزة تنتج العرق، لكنها لا تستطيع الوصول إلى السطح. لا تمنع مزيلات العرق التعرق تمامًا، ولكنها تهدف بدلاً من ذلك إلى إخفاء الرائحة التي تنتجها البكتيريا عندما نتعرق. في بعض الأحيان تحتوي مضادات التعرق على مزيل العرق، وأغلب مضادات التعرق التي يمكنك شراؤها من الصيدلية مصنوعة من أملاح معدنية تسمى كلوريد الألومنيوم. للحصول على أفضل النتائج من مضاد التعرق، يجب التأكد من أن منطقة الإبط نظيفة وجافة، ثم تطبيقه ليلاً قبل الذهاب إلى السرير، لأن المكونات تحتاج إلى وقت لتكوين كتلة فوق قناة العرق. تجدر الإشارة إلى أنه قد لا يعمل على الفور، لكن الالتزام بهذا الروتين لبضع ليال سيوفر النتائج المرجوة، وبمجرد أن يصبح مضاد التعرق ساري المفعول، يمكن استخدامه حسب الحاجة. ارتداء أقمشة تسمح بالتهوية أفضل طريقة للمساعدة في تقليل التعرق هي اختيار الملابس ذات الأقمشة الخفيفة التي تسمح بالتهوية الجيدة. تساعد الألوان الفاتحة أيضًا على عكس ضوء الشمس بدلاً من امتصاصه، لذا فإن ارتداء اللون الأبيض يمكن أن يساعد في الحفاظ على برودة جسمك وتقليل التعرق. عندما لا يكون هذا خيارًا، يوصى باختيار الألوان الداكنة أو الأنماط المشتتة التي تخفي العرق. ومن بينها القهوة. تجنب بعض الأطعمة. هناك بعض خيارات الطعام التي قد ينصحك بتجنبها أثناء تواجدك بالخارج، لأنها قد تكون من أسباب التعرق الزائد. يجب بالتأكيد تجنب الطعام الحار، حيث تتفاعل أجسامنا مع الطعام الحار بنفس الطريقة التي تتفاعل بها مع أي حرارة أخرى: فهي تحاول تبريد الأشياء، مما يؤدي إلى التعرق. كما لا ينصح بشرب القهوة أو تناول الكافيين لأنه يحفز الدستور نيوزد الكظرية في الجسم ويسبب التعرق في الكفين والقدمين وتحت الإبطين. تقليل الحركة والترطيب: التعرق هو وسيلة جسمك للتبريد، لذلك من خلال البقاء باردًا، فإنك تقلل من الحاجة إلى التعرق، مما يعني حركة أقل أيضًا. في الطقس الحار، قد يكون من المفيد حقًا وضع وعاء من الثلج أمام المروحة لتوزيع الهواء البارد في جميع أنحاء الغرفة. فكرة جيدة أخرى هي إبقاء الستائر مفتوحة أثناء النهار لمنع الشمس من ارتفاع درجة حرارة الغرفة. تناول كميات صغيرة إن تناول وجبات صغيرة بشكل أكثر انتظامًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على انتعاشك، لأن الحرارة الأيضية ضرورية لتكسير الطعام. إن الحفاظ على رطوبة جسمك طوال اليوم سوف يحافظ أيضًا على انخفاض درجة حرارة جسمك، مما يقلل من التعرق المحتمل في الصيف. يمكنك أيضًا الاحتفاظ بالمرطبات في الثلاجة ليكون لها تأثير تبريد عند استهلاكها. العلاجات الطبية إذا كنت تشعر بأنك تتعرق بشكل مفرط، فقد تحتاج إلى استشارة طبيبك لمعرفة ما إذا كنت تعاني من حالة تسمى فرط التعرق. إذا قمت بذلك، فهناك العديد من خيارات العلاج المتاحة أمامك، بما في ذلك: مضاد التعرق الذي يحتوي على نسبة عالية من القهوة، ولا يمكن شراؤه إلا بوصفة طبية، بالإضافة إلى بعض الكريمات التي تمنع التعرق الزائد في بعض مناطق الجسم. هناك أيضًا بعض الأدوية المتاحة التي تمنع المواد الكيميائية التي تسمح لأعصاب معينة بالتواصل مع بعضها البعض، مما قد يساعد في تقليل التعرق. يمكن أن تكون مضادات الاكتئاب حلاً علاجيًا، حيث أن القلق يمكن أن يؤدي إلى التعرق الزائد، لذلك قد يصف الطبيب مضادات الاكتئاب. تعمل حقن البوتوكس على سد الأعصاب التي تسبب التعرق بشكل مؤقت. ويستمر الحقن لمدة تتراوح من 6 إلى 12 شهرًا، وبعدها يجب تكرار العلاج. في الحالات القصوى، هناك بعض الخيارات الجراحية المتاحة، والتي تشمل العلاج بالموجات الدقيقة، وإزالة الدستور نيوزة العرقية، وجراحة الأعصاب. عرب بوست إقرأ أيضاً: في الطقس الحار.. عشبة تقلل من التعرق الزائد
5 طرق بسيطة لتقليل التعرق في الصيف..
– الدستور نيوز