دستور نيوز
ويشير الدكتور كيريل أنتونوف، أخصائي إعادة التأهيل، إلى أنه منذ عام 2016، يحتفل العالم باليوم العالمي للجري في أول أربعاء من شهر يونيو. إضافة إعلان وبحسب الطبيب فإن الجري يحسن النوم، وله تأثير إيجابي على الصحة النفسية، كما أنه يقوي العظام. فيقول: “هذه الرياضة أيضاً ناجحة”. فهو يقوي وظيفة القلب والأوعية الدموية، ويحسن الدورة الدموية، ويزيد من حجم الرئة. الجري المنتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم واحتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الجري في إفراز مادة الإندورفين. يعمل على تقليل التوتر العاطفي، وتخفيف القلق، وتحسين الحالة المزاجية. ويشير أنتونوف إلى أن ممارسة الجري بشكل خاطئ قد يكون له تأثير سلبي على صحة الإنسان. من جانبها، تشير الدكتورة أولغا لانكينا، الخبيرة في مختبر هيموتيست، إلى أن الجري تمرين مفيد للقلب والأوعية الدموية – ولهذا السبب تسمى التمارين الهوائية بتمارين القلب. تجدر الإشارة إلى أن التمارين الهوائية تتميز بقيام الشخص بأداء تمارين بدنية منخفضة الشدة، ومع ذلك يتدفق الكثير من الدم المشبع بالأكسجين إلى العضلات. كما ينبض القلب بشكل أسرع، ويضخ الدم بشكل أكثر نشاطًا ويزود الخلايا بالأكسجين. ر.ت
كيف يؤثر الجري على الصحة النفسية؟…
– الدستور نيوز