دستور نيوز
كشفت دراسة بريطانية شملت 2000 شخص بالغ أن الاستعداد للذهاب إلى العمل ونقل الأطفال إلى المدرسة يجعل الصباح أكثر الأوقات إرهاقًا في اليوم. أضف إعلانًا عندما سُئل المشاركون عن الوقت الذي يشعرون فيه بأكبر قدر من التوتر خلال اليوم، اعترف 51% منهم بأنهم “غالبًا ما يشعرون بالإرهاق” منذ لحظة استيقاظهم وترك السرير. لكن معظم الناس شعروا بالتوتر في الساعة 8:15 صباحًا في المتوسط. وقالوا إنهم في بعض الأحيان يخسرون 20 دقيقة و28 ثانية من الوقت، بسبب حوادث غير متوقعة خلال تلك الفترة، وسط وقت مزدحم بالفعل من اليوم. وقال ما يقرب من نصف المشاركين في الدراسة، 47%، إنهم أكثر انشغالًا الآن من أي وقت مضى في حياتهم. زعم 35% منهم أنهم “لا يعرفون” كيفية إيجاد الوقت للقيام بالأشياء التي من شأنها أن تجعلهم سعداء. وأفاد المشاركون أن فقدان مفاتيح منازلهم، والنوم الزائد، ومعرفة ما يرتدونه، وإعداد أطفالهم بسرعة للمدرسة، كانت من بين اهتماماتهم المعتادة في الصباح. لكن الباحثين قدموا لهم بعض الأمل في نصائح للمساعدة في تقليل التوتر الناتج عن روتين الصباح المجهد، بما في ذلك التخلص من التكنولوجيا وإعداد وجبات الدستور نيوزاء في الليلة السابقة. كما نصحوا أيضًا بإنشاء روتين صباحي أسهل وأكثر اتساقًا يمكن لجميع أفراد الأسرة الالتزام به، مما يساعد أيضًا في تخفيف التوتر. ونصح فريق البحث الآباء بالاستيقاظ قبل 30 دقيقة على الأقل من استيقاظ أطفالهم، وتخصيص بعض وقت الفراغ لتحضير أنفسهم. كما يدعو إلى تفويض المزيد من المهام والمسؤوليات للأطفال، مع التركيز على المهام المفيدة التي تناسب أعمارهم. وتضاف هذه النتائج إلى الدراسات الحديثة التي حذرت من أن التعرض للإجهاد أو التعب في منتصف العمر قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف.RT
تعرف على أكثر الأوقات إرهاقا خلال اليوم..
– الدستور نيوز