دستور نيوز
للصيام خلال شهر رمضان العديد من الآثار الإيجابية على الصحة عندما يتم بشكل صحيح. وبحسب الموقع الرسمي لمنظمة الصحة العالمية، تشير الأدلة إلى أن الصيام يعزز الصحة العقلية والرفاهية، ويحسن المزاج، ويساهم في تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب. أضف إعلانا فلماذا لا تستفيد من شهر الصيام هذا العام؟ وذلك من خلال اتباع المزيد من العادات الصحية، والتخلي عن العادات السيئة التي تضر الجسم. ومن العادات المفيدة للجسم التقليل من تناول المنبهات، مثل الكافيين الموجود في الشاي والقهوة. وبحسب ما نشر موقع “CNN عربية”، فإن المشروبات التي تحتوي على الكافيين تزيل السوائل من الجسم وتعرضه للجفاف خلال ساعات الصيام، بحسب ما أوضحت وزارة الصحة العمانية على موقع “X” (تويتر سابقا). إذا شعرت بالحيرة تجاه العادات الجديدة الأخرى التي يمكنك تنفيذها، فإليك بعض الأفكار المقترحة: – الإقلاع عن التدخين. – التقليل من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة. – التقليل من شرب المشروبات الغازية والعصائر المعلبة. – التقليل من تناول الحلويات. – اعتماد نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه.
5 عادات صحية يمكنك اتباعها خلال شهر رمضان.. تعرف عليها…
– الدستور نيوز