دستور نيوز
ممارسة الرياضة تقلل من ضغط الدم المرتفع عمان – الدستور نيوز – طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم لا تقتصر على ما تأكله فقط ، فهي تشمل العديد من الخطوات أيضاً. ونشر الحساب الرسمي لمديرية الشؤون الصحية بجدة “صحة جدة” على تويتر بعض النصائح المفيدة لتحقيق ذلك ، بحسب CNN العربية. 7 طرق للوقاية من ارتفاع ضغط الدم: تناول طعامًا صحيًا غنيًا بالفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات. قلل من تناول ملح الطعام إلى ما لا يزيد عن 5 جرامات يوميًا ، أي ملعقة صغيرة. ويصلب الشرايين ويحافظ على وزن صحي قم بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع
7 خطوات لمنع ارتفاع ضغط الدم
– الدستور نيوز