هل تعيش في قلق مستمر؟

دستور نيوز

هل تعيش في قلق مستمر؟ عمان – هل تقلق من أمور كثيرة وهل هذا القلق يعني أنك تعاني من اضطراب القلق؟ نتحدث هنا مع الخبراء حول هذا المرض العقلي الشائع. هل تشعر بالقلق أو التوتر أو التوتر باستمرار؟ هل يؤثر قلقك على العمل أو الدراسة أو مسؤوليات الأسرة؟ هل لديك مخاوف تعلم أنها غير عقلانية ولا يمكنك التخلص منها؟ هل تعتقد أن أشياء سيئة ستحدث هل تتجنب الأنشطة والمواقف اليومية لأنها تسبب لك القلق؟ هل تعاني من نوبات هلع مفاجئة وغير متوقعة؟ هل تعتقد أن الأخطار والمصائب تحيط بك من جميع الجهات؟ إذا وجدت صعوبة في السيطرة على القلق معظم الوقت أيام لمدة ستة أشهر ، وكان لديك ثلاثة أو أكثر من الأعراض المذكورة سابقًا ، فقد تعاني من اضطراب القلق ، وهنا تقترح الأخصائية النفسية الإكلينيكية جوزي سالم بيكارتس استبدال كلمة اضطراب بكلمة جرح ، لأن القلق هو رد فعل طبيعي للتوتر ، والتحديات المستمرة في حياة الإنسان. اضطراب القلق الشائع اضطراب القلق العام: يشعر الأشخاص القلقون بالقلق طوال الوقت تقريبًا ، ولا يعرفون لماذا؟ اضطراب الهلع: نوبات هلع متكررة وغير متوقعة ، وكذلك الخوف من التعرض لنوبات أخرى ، وقد تكون مرتبطة برهاب الخلاء ، وهو الخوف من التواجد في مكان يصعب الهروب منه. اضطراب الوسواس القهري: يتميز بوجود أفكار وسلوكيات غير مرغوب فيها ، ويبدو من المستحيل إيقافها أو السيطرة عليها. شيء أو نشاط أو موقف مبالغ فيه أو منطقي لا يمثل في الواقع خطرًا ضئيلًا أو لا يمثل أي خطر. اضطراب القلق الاجتماعي: الخوف من أن ينظر إليك الآخرون بشكل سلبي والحرج أمام الناس. اضطراب ما بعد الصدمة: اضطراب القلق الحاد الذي يحدث بعد التعرض لصدمة أو تهديد للحياة ، ويرتبط هذا الاضطراب ارتباطًا وثيقًا بالأردن لأنه يستضيف العديد من اللاجئين من الدول المجاورة له بسبب النزاعات المسلحة المستمرة هناك. ما هي أسباب اضطرابات القلق؟ وفقًا لـ WebMD ، السبب المباشر لهذه الاضطرابات غير معروف ، ولكن مثل الأمراض العقلية الأخرى ، فهي ليست نتيجة لضعف في الشخصية ، أو عيب في الشخصية ، أو تنشئة سيئة ، ولكن هناك أدلة تشير إلى أن العوامل البيولوجية ، والتاريخ العائلي ، و تلعب تجارب الحياة ، وخاصة الضغوطات ، دورًا في تحديد السبب. إصابة البعض ، عدم إصابة الآخرين في نفس الظروف ، من المدهش أن النساء أكثر عرضة للإصابة باضطرابات القلق أكثر من الرجال. هل يتصرف جميع الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق بنفس الطريقة؟ يقول سالم بيكارتس: القلق قد يظهر بشكل خارجي أو داخلي ، والطريقة الخارجية تعني أن الناس عصبيون ومتقلبون ، ويبحثون عن القرب من الآخرين ، أما بالنسبة للداخل ، فالناس يتورطون في أنفسهم ، بشكل متزايد أقل استجابة للبيئة من حولهم ، وعادة ما تواجه تحديات في النوم ، والأكل ، والتركيز ، والذاكرة ، واتخاذ القرار. والأشخاص الذين تظهر عليهم علامات داخلية ، عادة ما يشكون من أمراض جسدية ، ولكن عند إجراء الفحوصات الطبية ، لا يجد الأطباء ما يدعو للقلق. ماذا يمكنك أن تفعل إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يعاني من اضطراب القلق؟ أهم شيء يجب فعله هو تصديقهم ، فمن السهل علينا وصف الأشخاص الذين يشكون باستمرار من أنهم كسالى أو مجنونون ، ولكن إذا استمعنا بعناية ، فسنجد الفرق. يقترح سالم بيكارتس أن نتواصل مع المستشارين ، أو أخصائي علم النفس الإكلينيكي ، أو الأطباء النفسيين ، للحصول على مشورة الخبراء ، أو للعلاج ، ويمكنك البقاء معهم لتقديم الدعم ، ولكن لا تنس أن الأدوية والعلاجات المتخصصة قد تكون ضرورية ، بعد ذلك قدرة العائلة والأصدقاء. هل هو قلق طبيعي أم اضطراب قلق؟ القلق أمر طبيعي لجميع الأشخاص الذين يواجهون مواقف مثل مقابلة عمل أو امتحان صعب أو حتى زواج. نشعر جميعًا بالقلق في مرحلة ما ، وربما كل يوم. الإجهاد جزء من حياتنا اليومية ، ولكن على أي حال ، إذا كان أحد الأشخاص المقربين منك لا يستطيع التعامل مع القلق والقلق بشأن الأشياء التي تعرف أنها ليست مهمة كما يعتقد ، فربما يكون الوقت مناسبًا للمساعدة كونوا أصدقاء جيدين من خلال مساعدتهم في الحصول على العلاج الذي سيقلل من الأعراض ويساعدهم على استعادة السيطرة على حياتهم.

هل تعيش في قلق مستمر؟

– الدستور نيوز