أخبرني عن وضعية نومك وسأخبرك ما هي شخصيتك

قل لي وضعية نومك وسأخبرك بشخصيتك.

أخبرني عن وضعية نومك وسأخبرك ما هي شخصيتك.

في دراسة استقصائية أجريت على 1000 مشارك ، اكتشف البروفيسور كريس إيدزيكوفسكي ، مدير تقييم النوم والخدمات الاستشارية في المملكة المتحدة ، أن أوضاع النوم مرتبطة بالشخصية. كما وجد أن معظم الناس من غير المرجح أن يغيروا أوضاع نومهم. وجد أيضًا أن ذراعًا أو ساقًا واحدة تخرج من اللحاف هو الموقف الأكثر شيوعًا في بريطانيا ، يليه كلا القدمين يخرجان من النهاية ويحب واحد من كل عشرة أشخاص تغطية نفسه بالكامل باللحاف ، وقد نُشر الدراسة بواسطة العديد من الأشخاص بما في ذلك BBC News.

في دراسة استقصائية شملت 1000 مشارك ، وجد البروفيسور كريس إيدزيكوفسكي ، مدير خدمات الاستشارة وتقييم النوم في بريطانيا ، أن هناك علاقة قوية بين وضعية النوم وشخصية الفرد. وقد وجد أيضًا أن معظم الناس لا يغيرون أوضاع نومهم أبدًا. ووجد أيضًا أن الأكثر شيوعًا بين البريطانيين هو خلع إحدى الذراعين أو الساقين من أسفل اللحاف عند النوم ، متبوعة بكلتا القدمين في أسفل اللحاف. وواحد من كل عشرة أشخاص يغطي نفسه بالكامل بلحاف. تم الإبلاغ عن هذه الدراسة من قبل العديد ، بما في ذلك أخبار بي بي سي البريطانية.

الجنين أو المفكر – 41٪

موقف الجنين أو المفكر – 41٪

الوضعية: الالتفاف على جانب واحد هو أكثر وضعية النوم شيوعًا ، يتبناها 41٪ من الناس. يتبنى هذا الموقف ضعف عدد الرجال الذين يتبنون هذا الموقف.

الشخصية: يُنظر إليها على أنها قاسية من الخارج لكنها حساسة من الداخل. قد يكون خجولًا عندما يلتقي بشخص ما لأول مرة ، لكن سرعان ما يرتاح.

الآثار الصحية: من المستحسن أن يضع الجنين وسادة بين الساقين لتخفيف الضغط عن الظهر في وضعية الجنين. قد يكون هذا الوضع مفيدًا بشكل خاص في حالة هشاشة العظام في العمود الفقري أو تضيق العمود الفقري – تضيق العمود الفقري – أو آلام الورك.

تطبيق:

يأتي مثل الجنين على جانب واحد. إنه الموقف الأكثر شيوعًا ويؤيده 41٪. تتبنى النساء ضعف عدد الرجال الذين يتبنون هذا الموقف.
الشخصية:

يُنظر إليها من الخارج على أنها قاسية ، لكنها حساسة من الداخل. قد يكون خجولًا في أول لقاء له مع شخص ما ، لكنه يأخذ قسطًا من الراحة بعد فترة.
صحية:

ينصح من ينام في وضعية الجنين بوضع وسادة بين أرجله لتخفيف الضغط على الظهر. قد يكون هذا الوضع مفيدًا بشكل خاص لهشاشة العظام أو تضيق العمود الفقري أو آلام الحوض.

السجل – 15٪

موضع المكدس – 15٪

الوضعية: الاستلقاء على جانب واحد مع استقامة الظهر والساقين والذراعين لأسفل من الجانبين – بشكل مستقيم مثل الجذع.

الشخصية: تميل إلى أن تكون بسيطًا ، واجتماعيًا وتشبه أن تكون جزءًا من الحشد. ثق في الغرباء ، وقد يكون حتى ساذجًا.

الصحة: ​​الحفاظ على العمود الفقري مستقيماً يجب أن يكون مفيداً لمن يعانون من آلام الظهر.

تطبيق:

نم على جانب واحد مع ظهرك مستقيماً ورجليك وذراعيك ممتدة إلى كلا الجانبين – مثل لوح خشبي.
الشخصية:

عادة ما يكون في البركة ومؤنس ويحب أن يكون جزءًا من الحشد. ثق في الغرباء ، وقد تكون ساذجة.
صحية:

الحفاظ على العمود الفقري مستقيما مفيد لمن يعانون من آلام الظهر.

العام – 13٪

مركز طويل الأجل – 13٪

الوضعية: استلقاء على جانب واحد مع تمديد كلا الذراعين للأمام.

الشخصية: لها طبيعة منفتحة ، ولكن يمكن أن تكون مشبوهة وساخرة. بطيء في اتخاذ القرار ، ولكن بمجرد اتخاذ القرار ، من غير المرجح أن يغيره أو يندم عليه.

الصحة: ​​الراحة على جانبك يمكن أن تساعد في تخفيف بعض المشاكل المرتبطة بمرض الجزر الحمضي وتوقف التنفس أثناء النوم.

تطبيق:

نم على جانب واحد وذراعيك ممدودتان.
الشخصية:

له طبيعة منفتحة ، ولكن يمكن أن يكون مريبًا وساخرًا. بطيء في اتخاذ القرار ، ولكن بمجرد أن يتخذ قرارًا من غير المرجح أن يغيره أو يندم عليه.
صحية:

يمكن أن يساعد النوم على الجنب في تخفيف بعض المشاكل المرتبطة بارتجاع الحمض وتخفيف توقف التنفس أثناء النوم.

جندي – 8٪

وضع الجندي – 8٪

الوضعية: مستلقية على الظهر وذراعيك لأسفل وتبقى قريبة من الجسم.

الشخصية: هادئة ومحفوظة بشكل عام. لا تحب إثارة ضجة كبيرة من الأشياء ، ووضع معايير عالية جدًا لأنفسهم وللآخرين.

الصحة: ​​من المحتمل أن تؤدي إلى الشخير والنوم السيئ ليلاً. صعوبة في الاختيار بين الوسائد الناعمة والصلبة: الوسائد الناعمة توفر دعمًا أكثر راحة للرقبة ، بينما الوسائد الأكثر صلابة تشعر بالراحة على الجزء الخلفي من الرأس.

تطبيق:

النوم على ظهرك وذراعيك مستقيمان وقريبان من بعضهما البعض.
الشخصية:

بشكل عام هادئ ومتحفظ. لا يحب أن يجعل الفول قبة ، فهو يضع معايير عالية جدًا لنفسه وللآخرين.
صحية:

يمكن أن يؤدي هذا الوضع إلى الشخير والنوم غير المريح. وهناك صعوبة في تحديد الوسائد الأفضل أم اللينة أم المتماسكة: الوسادة الناعمة تدعم الرقبة وترخيها ، بينما الوسادة الصلبة تسترخي مؤخرة الرأس.

السقوط الحر – 7٪

وضعية السقوط الحر – 7٪

الوضعية: الاستلقاء على البطن مع لف اليدين حول الوسادة أو تحتها ، وتحول الرأس إلى جانب واحد.

الشخصية: مغرم بالرفقة والصراخ ، يمكن أن يظهر الشجاعة ولكن بشرة رقيقة تحتها. لا تحب النقد أو المواقف المتطرفة.

الصحة: ​​ينصح بعدم النوم على البطن. يمكن أن يؤدي إلى تضخيم القوس في قاعدة العمود الفقري ويسبب إجهادًا. قد يؤدي وضع وسادة أسفل الحوض وأسفل البطن إلى تقليل الضغط على الظهر. ومع ذلك ، قد يكون هذا الوضع مفيدًا إذا كان الشخص مصابًا بمرض تنكسي أو انزلاق غضروفي في الجزء المركزي من العمود الفقري.

تطبيق:

نم على بطنك مع لف اليدين حول أو تحت الوسادة ، ووجهك جانبًا.
الشخصية:

مغرم بالرفقة والعاطفة ، وقد يظهر الشجاعة ، لكنه يختبئ وراء تلك الحنان. لا يحب النقد ولا الحالات القصوى.
صحية:

ينصح بعدم النوم على المعدة. حيث أنه قد يزيد من انحناء قاعدة العمود الفقري ويسبب الإجهاد. قد يؤدي وضع وسادة تحت الحوض وأسفل البطن إلى تخفيف الضغط على الظهر. ومع ذلك ، قد يكون هذا الموقف مفيدًا في حالة الكساح أو الانزلاق الغضروفي في الجزء المركزي من العمود الفقري.

نجم البحر – 5٪

موقف نجم البحر – 5٪

الوضعية: مستلقية على الظهر وكلا الذراعين لأعلى.

الشخصية: المستمع الجيد وبالتالي الصديق المتعاون الجيد ، لا يحب أن يكون مركز الاهتمام.

الصحة: ​​يمكن أن تكون ضارة للظهر ، ومن الأفضل دعم وسادة منفوشة تحت الركبتين للحفاظ على الانحناء الطبيعي وتقليل الضغط على العصب الوركي في أسفل الظهر. من المحتمل أن يؤدي إلى الشخير والنوم السيئ ليلاً.

تطبيق:

النوم على ظهرك مع رفع ذراعيك.
الشخصية:

مستمع جيد وبالتالي صديق جيد مفيد لا يحب أن يكون في مركز الاهتمام.
صحية:

قد يؤدي الوضع إلى تفاقم الظهر ، ويفضل وضع وسادة رقيقة تحت الركبتين للحفاظ على المنحنى الطبيعي وتقليل الضغط على العصب الوركي في أسفل الظهر. قد يؤدي إلى الشخير والنوم غير المريح.

التأثير العام

التأثيرات العامة

النوم على الجانب الأيسر يمكن أن يسبب ضغطًا على الأعضاء الحيوية (الكبد والمعدة والرئتين) ، ومن الأفضل النوم على الجانب الأيمن.

النوم على البطن مفيد لعملية الهضم.

من المرجح أن يؤدي النوم على الظهر إلى الشخير وتقليل التنفس وقلة النوم الليلي المنعش.

النوم على الجانب الأيسر يمكن أن يضغط على الأجهزة الحيوية (الكبد والمعدة والرئتين) ، ويفضل النوم على الجانب الأيمن.

يمكن أن يكون النوم على المعدة مفيدًا في حالات عسر الهضم.

من المحتمل أن يؤدي النوم على ظهرك إلى الشخير وقلة التنفس وبالتالي قلة النوم المنعش.