دستور نيوز
الدوحة-الراية:
مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة خلال فصل الصيف، يصبح البقاء باردًا تحديًا يوميًا، لكن التغلب على تأثيرات الطقس الحار لا يتطلب دائمًا أساليب معقدة أو منتجات باهظة الثمن. بعض التغييرات البسيطة في العادات اليومية يمكن أن تساعد الجسم على استعادة توازنه وتقليل الشعور بالإجهاد الحراري.
يعتبر الماء من أهم وسائل التبريد الطبيعية، حيث أن رش الوجه أو الجسم بالماء البارد يعطي شعوراً فورياً بالراحة، وذلك بفضل تبخر الماء على سطح الجلد وسحب جزء من الحرارة. تعتبر رشاشات الماء أيضًا طريقة عملية خلال الأيام الحارة. تجنب استخدام الماء البارد جداً لفترات طويلة حتى لا يتفاعل الجسم برفع درجة حرارته الداخلية.
تساعد الكمادات الباردة التي توضع على مناطق مثل الرقبة، والمعصمين، وخلف الركبتين على تبريد الجسم بسرعة، وذلك بسبب قرب الأوعية الدموية من سطح الجلد. كما أن مزيج رذاذ الماء والهواء المتحرك عبر المراوح يعزز عملية التبخر ويزيد الشعور بالبرودة.
في فصل الصيف، تحتاج البشرة إلى عناية خفيفة باستخدام مستحضرات مرطبة ذات قوام مائي. يمكن تبريد بعض المنتجات قبل الاستخدام لإضفاء شعور منعش. تلعب البيئة المحيطة أيضًا دورًا مهمًا. ارتداء الملابس القطنية، وتجنب الشمس في أوقات الذروة، والبقاء في أماكن جيدة التهوية، كلها خطوات تقلل من الإجهاد الحراري.
وينصح الخبراء بالانتباه إلى إشارات الجسم مثل الدوخة والتعب والعطش الشديد، والحرص على شرب الماء بانتظام، وأخذ فترات راحة عند الحاجة، لضمان البقاء منتعشًا وآمنًا أثناء موجات الحر.
#حيل #بسيطة #لمحاربة #الحرارة
حيل بسيطة لمحاربة الحرارة
– الدستور نيوز
طب وصحة – حيل بسيطة لمحاربة الحرارة
المصدر : www.raya.com