دستور نيوز
في إطار جهوده لتعزيز الوعي الصحي في دول مجلس التعاون الخليجي، يواصل مجلس الصحة الخليجي حملته التوعوية “اختر صحياً” من خلال إطلاق دليل شامل، يجمع معلومات توعوية عملية ومبسطة تساعد أفراد المجتمع على تبني خيارات صحية أكثر وعياً، مع تسليط الضوء على دور البيئة الرقمية والتطبيقات الذكية في دعم القرارات المتعلقة بالغذاء والنشاط البدني.
ويأتي إصدار الدليل ضمن مخرجات حملة “اختر صحياً” التي أطلقها المجلس في 28 يونيو وتستمر حتى 11 يوليو، بهدف تقديم محتوى توعوي عملي يساعد الأفراد على اتخاذ قرارات صحية أكثر توازناً في حياتهم اليومية.
ويؤكد المجلس من خلال الحملة أن تبني نمط حياة صحي لا يتطلب تغييرات مثالية أو غير واقعية، بل يمكن تحقيقه من خلال خطوات يومية بسيطة، بما في ذلك التخطيط المسبق للوجبات، واختيار الأطعمة ذات القيمة الغذائية الأعلى، والاستفادة من الخيارات المتاحة في البيئة المحيطة.
وفيما يتعلق بالتغذية، يوضح المجلس أهمية إعداد وجبات أساسية متوازنة ذات قيمة غذائية عالية، من خلال التركيز على مفاهيم الكفاية والتوازن والاعتدال والتنوع، بالإضافة إلى استخدام أساليب مبسطة لتقدير حجم الحصص الغذائية.
كما يؤكد المجلس على أهمية النشاط البدني كممارسة يمكن دمجها في تفاصيل الحياة اليومية، سواء في المنزل أو مكان العمل أو الحدائق أو المراكز التجارية، أو من خلال الأنشطة الجماعية مع العائلة والأصدقاء، مشدداً على أن الحركة يمكن أن تكون في أي زمان ومكان، من خلال المشي، واستخدام السلالم بدلاً من المصاعد كلما أمكن ذلك، وممارسة التمارين المنزلية البسيطة.
ويشير المجلس إلى أن البالغين يحتاجون إلى ما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيا من النشاط البدني متوسط الشدة، مثل المشي السريع، ويمكن تحقيق هذا الهدف بوسائل بسيطة ومتاحة، بما في ذلك المشي في الحدائق أو داخل المراكز التجارية المكيفة حسب الطقس والمواسم.
ويسلط مجلس الصحة الخليجي الضوء على الدور الإيجابي للأدوات الرقمية عند استخدامها بوعي، حيث أظهرت دراسة أجريت في عام 2022 أن استخدام الأجهزة القابلة للارتداء ساهم في زيادة عدد الخطوات اليومية بمعدل 2200 خطوة للشخص الواحد، كما ارتبط استخدام التطبيقات التي تتضمن عناصر تحفيزية، مثل التحديات والمكافآت الرقمية ولوحات التقدم، بزيادة مستويات النشاط البدني وتحسين مؤشر كتلة الجسم والوزن.
وفيما يتعلق بالبيئة الغذائية الرقمية، يوضح المجلس كيف يمكن للتطبيقات الذكية والمنصات الرقمية أن تكون أدوات تساعد في اتخاذ قرارات غذائية أكثر توازناً، من خلال الاستفادة من المعلومات الغذائية، وصناديق التفضيلات، وخيارات التصنيف، والتنبيهات، والوصول السريع إلى الخيارات المناسبة، مما يساعد الفرد على اختيار الوجبات التي تتوافق مع احتياجاته الصحية وأسلوب حياته.
ويؤكد المجلس أن العديد من القرارات الغذائية اليومية قد تتأثر بعوامل تلقائية أو بيئية، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن أكثر من 90 بالمائة من القرارات الغذائية يتم اتخاذها دون وعي مباشر أو نتيجة المؤثرات البيئية، مما يعزز أهمية بناء الوعي وتهيئة البيئة الشخصية والرقمية، وجعل الاختيار الصحي أسهل وأكثر حضورا في الحياة اليومية.
#مجلس #الصحة #الخليجي #يطلق #دليلا #شاملا #لتعزيز #الخيارات #الغذائية #والنشاط #البدني #للناس
مجلس الصحة الخليجي يطلق دليلاً شاملاً لتعزيز الخيارات الغذائية والنشاط البدني للناس
– الدستور نيوز
طب وصحة – مجلس الصحة الخليجي يطلق دليلاً شاملاً لتعزيز الخيارات الغذائية والنشاط البدني للناس
المصدر : www.raya.com