دستور نيوز
قد يبدو الاستيقاظ أثناء الليل مزعجا، لكنه في كثير من الحالات يكون جزءا طبيعيا من دورة النوم، وليس بالضرورة علامة على وجود اضطراب صحي. وفقا للخبراء.
وفقا لجامعة جونز هوبكنز للطب، فإن الشخص العادي يعاني من ما يقرب من 20 “صحوة صغيرة” أثناء الليل، لكنه عادة لا يتذكرها أو يلاحظها.
تشير الدراسات إلى أن حوالي ثلث الأشخاص يستيقظون في منتصف الليل ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، فيما يزداد هذا التكرار مع تقدم العمر بسبب تغير الساعة البيولوجية.
ويوضح خبراء مؤسسة النوم أن إيقاع النوم يتغير بعد سن الـ60، فيما يعرف بظاهرة “التقدم الزمني”، حيث يصبح النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا، أحيانا بين الساعة 7 و8 مساءا لوقت النوم، مع الاستيقاظ الطبيعي عند الساعة 3 أو 4 صباحا.
وتوضح المؤسسة أن الاستيقاظ مرة واحدة في الليل يعد أمرا طبيعيا بالنسبة للبالغين الأصغر سنا، في حين أنه قد يزيد إلى مرتين أو ثلاث مرات بعد سن 65 عاما، وبالنسبة لبعض الأشخاص قد يصل إلى أربع أو خمس مرات.
كما ترتبط الشيخوخة بقصر مدة النوم وصعوبة العودة إليه بعد الاستيقاظ، مما يجعل النوم يبدو متقطعا حتى لو كان ضمن الحدود الطبيعية.
ويؤكد الخبراء أن القلق يبدأ عندما لا يتمكن الإنسان من النوم لفترة كافية ليشعر بالراحة خلال النهار.
أما المعهد الوطني للشيخوخة في الولايات المتحدة، فيشير إلى أن الاستيقاظ كل يوم وأنت تشعر بالتعب قد يكون علامة على عدم حصول الجسم على الراحة التي يحتاجها، خاصة إذا صاحب ذلك تغيرات مفاجئة في أنماط النوم أو تأثير على الحياة اليومية.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر التطورات السياسية والاقتصادية عبر أخبار جوجل
يشارك
فيسبوك
تغريد
ينكدين
تثبيت الفائدة
ماذا يكون التطبيق
#يستيقظ #الشخص #العادي #مرة #أثناء #الليل #لكنه #لا #يتذكر #ذلك
يستيقظ الشخص العادي 20 مرة أثناء الليل لكنه لا يتذكر ذلك
– الدستور نيوز
اخبار منوعه – يستيقظ الشخص العادي 20 مرة أثناء الليل لكنه لا يتذكر ذلك
المصدر : www.emaratalyoum.com