دستور نيوز
الدوحة – جواهر علي :
تؤكد الأبحاث العلمية الحديثة وجود علاقة وثيقة ومباشرة بين عادات الأكل اليومية ومظهر البشرة، إذ لم يعد شرب السوائل مجرد وسيلة لإرواء العطش فحسب، بل تحول إلى ركيزة أساسية ضمن مفهوم “الجمال من الداخل”. تظهر المراجعات العلمية أن الترطيب الجيد، المدعم بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية النشطة، يلعب دوراً محورياً في تقوية الحاجز الواقي للبشرة وتقليل الإجهاد التأكسدي، المسؤول الأول عن الشيخوخة المبكرة، مما ينعكس بوضوح على حيوية البشرة وشدها وإشراقها الطبيعي.
وفي هذا السياق، تبرز قائمة من المشروبات الطبيعية التي توفر فوائد محددة لصحة البشرة، في مقدمتها الماء الدافئ مع الليمون والعسل، فهو مشروب صباحي فعال في تنظيف الجسم وتعزيز الكولاجين بفضل فيتامين C الموجود في الليمون، وخصائص العسل المضادة للبكتيريا التي تحمي من حب الشباب. ولتحقيق أقصى فائدة ينصح بخلط عصير نصف ليمونة مع ملعقة من العسل الخام في كوب من الماء الدافئ وشربه على الريق.
كما يعتبر عصير الشمندر والجزر “كوكتيل جمال” بامتياز، خاصة للبشرة المتعبة، حيث يعمل البنجر على تحسين تدفق الأكسجين إلى الخلايا، بينما يتحول البيتا كاروتين الموجود في الجزر إلى فيتامين أ، الذي يدعم إصلاح الأنسجة. ويتم تحضير هذا الخليط من خلال خلط الشمندر والجزر مع الزنجبيل والليمون، مع الحرص على شربه طازجاً وبكامل أليافه. من ناحية أخرى، يبرز الشاي الأخضر كدرع حماية ضد الشيخوخة، بسبب غناه بالبوليفينول الذي يحسن مرونة الجلد وملمسه. ويفضل شربه منقوعاً لمدة ثلاث دقائق دون إضافة الحليب أو السكر.
ولمن يبحث عن ترطيب الخلايا، يمثل ماء جوز الهند خيارا مثاليا لأنه غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، اللذين يحافظان على توازن السوائل، بالإضافة إلى فيتامين C ومضادات الأكسدة. ومن المهم اختيار الأنواع الخالية من الإضافات الصناعية. ومن بين المشروبات الدافئة المعززة للصحة، يبرز “الحليب الذهبي” المكون من الكركم والزنجبيل، حيث يعمل الكركمين كمضاد قوي للالتهابات ومضاد للاحمرار، ويتم تحضيره بإضافة الكركم والزنجبيل المبشور إلى الحليب الدافئ وشربه قبل النوم.
أما العصير الأخضر الذي يتكون من الخيار والسبانخ والنعناع والليمون، فهو يمنح البشرة جرعة مكثفة من النضارة بفضل حمض الفوليك والحديد، ويتم تحضيره من خلال خلط المكونات مع الزنجبيل والماء لضمان الحصول على قوام مناسب. بدوره، يساهم عصير الرمان في حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والحفاظ على مستويات الكولاجين، بينما يدعم عصير الصبار تهدئة البشرة المتهيجة وتقليل حب الشباب. ويتم تحضيره عن طريق خلط جل الصبار النقي مع الماء وشربه في الصباح.
يكتمل نظام العناية بماء بذور الشيا، وهو مصدر غني لأحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين النباتي، الذي يدعم حاجزًا صحيًا للبشرة. وينصح بنقع البذور في الماء لمدة 30 دقيقة على الأقل، مع إمكانية إضافة شرائح الخيار أو النعناع لتحسين النكهة، لتصبح هذه المشروبات “وصفة” طبيعية كاملة لإشراقة دائمة.
#مشروبات #تعيد #النضارة #للبشرة
مشروبات تعيد النضارة للبشرة
– الدستور نيوز
طب وصحة – مشروبات تعيد النضارة للبشرة
المصدر : www.raya.com