طب وصحة – في هذه الظروف، شرب القهوة يحارب القلق والاكتئاب

دستور نيوز

ترجمة فهدة حسن:

خلصت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة فودان بالصين، ونشرت نتائجها في المجلة العلمية المتخصصة “مجلة الاضطرابات العاطفية”، إلى أن شرب القهوة باعتدال، بمعدل يتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميا، قد يرتبط بانخفاض كبير في خطر الإصابة باضطرابات القلق والاكتئاب، مقارنة بالامتناع عن شربها أو استهلاكها المفرط. واستندت الدراسة في استنتاجاتها إلى تحليل بيانات ضخمة شملت أكثر من 460 ألف شخص على مدى نحو 13 عاما، وأظهرت أن المستهلكين المعتدلين كانوا أقل عرضة للمعاناة من الاضطرابات النفسية المرتبطة بالتوتر.

وأوضح الباحثون أن العلاقة بين استهلاك القهوة والصحة العقلية تأخذ شكل “منحنى U مقلوب”. الكميات المعتدلة تحقق الفائدة القصوى، بينما ينعكس التأثير عند تناولها بكثرة، خاصة عندما تتجاوز 4 إلى 5 أكواب يومياً، حيث يرتبط ذلك بزيادة خطر الإصابة بالقلق واضطرابات المزاج. ويعزو العلماء هذه التأثيرات الإيجابية إلى عدة طرق تؤثر بها القهوة على الدماغ، منها احتوائها على مركبات مضادة للأكسدة تقلل الالتهاب، وتأثيرها المباشر على النواقل العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين المسؤولة عن تنظيم المزاج، فضلا عن دورها في زيادة اليقظة والتركيز، وتقليل مشاعر التوتر.

وعلى الرغم من هذه النتائج الواعدة، أكد الباحثون أن الدراسة ترصد علاقة إحصائية، ولا تثبت وجود علاقة سببية مباشرة، مشددين على ضرورة مراعاة الفروق الفردية في الاستجابة للكافيين. وفي سياق متصل، حذر أطباء القلب من تجاوز عتبة 4 أكواب يوميا، لأن ذلك قد يسبب آثارا سلبية تشمل اضطرابات ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية، إضافة إلى القلق والتوتر ومشاكل النوم. كما نبه التقرير إلى خطورة مشروبات الطاقة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، والتي قد تسبب مشاكل قلبية حادة حتى لدى الأصحاء، مما يجعل الاعتدال هو الضمان الأساسي للاستفادة من فوائد القهوة دون الوقوع في فخ أضرارها.

#في #هذه #الظروف #شرب #القهوة #يحارب #القلق #والاكتئاب

في هذه الظروف، شرب القهوة يحارب القلق والاكتئاب

– الدستور نيوز

طب وصحة – في هذه الظروف، شرب القهوة يحارب القلق والاكتئاب

المصدر : www.raya.com