دستور نيوز
سان فرانسيسكو – (د ب أ):
يعتقد العلماء أن المرونة النفسية هي قدرة الإنسان على استخدام عقله بالشكل الصحيح أو تغيير طريقة تفكيره بهدوء عند مواجهة مواقف تسبب التوتر أو القلق وربما تثير الخوف في قلوب الآخرين، وهو ما يعرف برباطة الجأش.
أجرى فريق من الباحثين في الولايات المتحدة دراسة لمعرفة العوامل التي تساعد الإنسان على اكتساب المرونة النفسية، مع القدرة على التحكم في الانفعالات والسلوكيات والأفكار في المواقف الصعبة أو الظروف المتغيرة.
وتقول الباحثة لينا بيجداش، الأستاذة المساعدة في العلوم الصحية بجامعة بينجهامتون شمال ولاية نيويورك، إن “المرونة النفسية هي القدرة على تغيير طريقة تفكيرك في موقف معين، ومن ثم استخدام الموارد العقلية للتغلب على التوتر والقلق”. وفي إطار الدراسة التي نشرتها المجلة العلمية Journal of American College Health، سلطت الباحثة الضوء على مجموعة من العوامل التي تساعد في اكتساب هذه الخصائص وتطويرها لدى الإنسان.
وشملت الدراسة 401 طالباً جامعياً، منهم 58% فتيات. وسجل الباحثون عاداتهم الغذائية، وأوقات نومهم، ومعدلات ممارستهم للتمارين الرياضية، وما إذا كانوا يتناولون الكحول أو المواد المخدرة.
ووجد الباحثون أن تناول وجبة الإفطار خمس مرات في الأسبوع أو أكثر وممارسة التمارين البدنية لمدة عشرين دقيقة على الأقل يوميا يساعد في اكتساب درجة أكبر من المرونة النفسية، بينما تناول الوجبات السريعة والعمل حتى ساعات متأخرة من الليل واستخدام المواد المخدرة يقلل من المرونة النفسية للشخص.
كما وجد الباحثون أن تناول زيت السمك أربع أو خمس مرات في الأسبوع يساعد أيضًا في اكتساب المرونة النفسية.
ونقل موقع “يوم الصحة” المتخصص في الأبحاث الطبية، عن الباحثة لينا بكداش، قولها “إذا كنت تبحث عن المرونة النفسية، فعليك تناول وجبة إفطار صحية، والنوم ست ساعات على الأقل في الليلة، وتناول القليل من زيت السمك”.
#دراسة #تناول #وجبة #الإفطار #يساعد #في #اكتساب #المرونة #النفسية
دراسة: تناول وجبة الإفطار يساعد في اكتساب المرونة النفسية
– الدستور نيوز
طب وصحة – دراسة: تناول وجبة الإفطار يساعد في اكتساب المرونة النفسية
المصدر : www.raya.com