طب وصحة – فيتامين ب12 يحمي الدماغ والوظائف العقلية

دستور نيوز

العواصم – الوكالات:

إذا كنت تشعر بالضبابية أو الخمول أو النسيان المتكرر أو عدم التركيز المعتاد، فقد ترجع ذلك إلى قلة النوم أو الإجهاد اليومي. لكن ما قد لا يخطر ببالك هو أن السبب قد يكون أبسط وأخطر في نفس الوقت: نقص أحد العناصر الغذائية الأساسية. ويلعب فيتامين ب12، الذي لا يحظى عادة باهتمام كبير، دورا محوريا في عمل الجهاز العصبي وصحة الدماغ، إذ يساهم في دعم الذاكرة والتركيز والحالة النفسية، ويساعد في الحفاظ على سلامة الخلايا العصبية. وعندما تنخفض مستوياته في الجسم، يكون الدماغ من أول من يتأثر، وتظهر عليه أعراض مثل التفكير المشوش، وضعف الذاكرة، وانخفاض القدرة على التركيز. يعد نقص فيتامين ب12 أكثر شيوعاً مما يعتقده الكثير من الناس، حيث تشير التقديرات إلى أنه يصيب حوالي 6% من الأمريكيين تحت سن الستين، وحوالي 20% ممن تزيد أعمارهم عن هذا العمر، وتختلف الأعداد الدقيقة حسب الدراسات. وتتدخل عدة عوامل في حدوث هذا النقص، منها نوعية الغذاء، والأدوية المستخدمة، ومشاكل الامتصاص، بالإضافة إلى التقدم في السن، حيث أن كبار السن هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة.

#فيتامين #ب12 #يحمي #الدماغ #والوظائف #العقلية

فيتامين ب12 يحمي الدماغ والوظائف العقلية

– الدستور نيوز

طب وصحة – فيتامين ب12 يحمي الدماغ والوظائف العقلية

المصدر : www.raya.com