دستور نيوز
حذر خبراء النوم من إجبار البالغين على بدء العمل قبل الساعة العاشرة صباحا، معتبرين ذلك “تعذيبا” للجسم يؤثر على الصحة العقلية والأداء الوظيفي.
وقال بول كيلي، الباحث السريري الفخري في معهد النوم وعلم الأعصاب اليومي بجامعة أكسفورد، إن الاستيقاظ مبكرا يسبب الحرمان من النوم والتعب، مؤكدا أن إيقاعات الجسم البيولوجية تتكيف تلقائيا مع ضوء الشمس ولا يمكن تعديلها حسب الرغبة. وأضاف: “للكبد والقلب أنماط عمل خاصة، وطلب تغييرهما لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات يؤدي إلى التعب الشديد”.
وأشار كيلي إلى أن الموظفين يعانون من قلة النوم المزمنة، مما يضر بالأداء ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري والفصام، مضيفا أن تعديل ساعات بدء العمل لتبدأ بعد الساعة 10 صباحا قد يحسن المزاج والإنتاجية والصحة العقلية، خاصة للبالغين الذين تقل أعمارهم عن 55 عاما.
وأكد أن هذه القضية تمتد إلى المستشفيات والسجون، حيث يضطر الناس إلى الاستيقاظ مبكرا وتقديم وجبات غير مرغوب فيها، مما يزيد من تعبهم ويجعلهم أكثر امتثالا، مؤكدا أن الحرمان من النوم يشكل مشكلة اجتماعية وعالمية.
وأشار الدكتور كيلي إلى أن الدراسات العلمية، مثل مشروع Teensleep، أثبتت أن تأخير بدء الدراسة حتى الساعة 10 صباحا يقلل من التوتر والقلق، ويزيد من النوم، ويحسن الأداء، وهو ما يعكس أهمية أخذ الإيقاعات البيولوجية في الاعتبار عند العمل أيضا.
وأكد الباحثون أن أنماط النوم الحالية تزيد من مخاطر الصحة الجسدية والنفسية، وأن نحو 70% من الأمراض النفسية تبدأ بين سن 11 و24 عاما، ما يجعل إعادة جدولة ساعات العمل خطوة ضرورية لتحسين نوعية حياة الموظفين وزيادة إنتاجيتهم.
#بي #منوعات #خبراء #يحذرون #من #العمل #في #هذا #الوقت
بي منوعات – خبراء يحذرون من العمل في هذا الوقت!
– الدستور نيوز
اخبار منوعه – بي منوعات – خبراء يحذرون من العمل في هذا الوقت!
المصدر : lebtalks.com