دستور نيوز
10 – فبراير – 2026
أظهرت دراسة علمية حديثة أن المشي أكثر من 5000 خطوة يومياً قد يساعد في إبطاء التدهور المعرفي وتقليل تراكم البروتينات المرتبطة بمرض الزهايمر في الدماغ.
واستخدمت الدراسة، التي استمرت 14 عامًا وشارك فيها 294 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 50 و90 عامًا، عدادات الخطوات، وفحوصات تصوير الدماغ، والتقييمات المعرفية السنوية. وأظهرت النتائج أن النشاط البدني المعتدل، مثل المشي بين 3000 و5000 خطوة، مفيد، في حين أن المشي بين 5000 و7500 خطوة يوميا يوفر أكبر الفوائد للذاكرة وصحة الدماغ.
وقالت البروفيسورة تارا سبيرز جونز إن المشي المنتظم يبطئ تراكم بروتينات تاو والأميلويد المرتبطة بالمرض، مؤكدة أنه حتى الأشخاص الذين تظهر عليهم علامات مبكرة لمرض الزهايمر قد يستفيدون من النشاط البدني البسيط.
وأشار الخبراء إلى أن زيادة الحركة اليومية لا تحسن صحة القلب فحسب، بل تلعب أيضا دورا هاما في دعم صحة الدماغ والوقاية من الخرف، حيث يمكن للأنشطة البدنية المنتظمة أن تمنع حوالي 45% من حالات الخرف.
#المشي #أكثر #من #خطوة #يوميا #يبطئ #التدهور #المعرفي #ويحمي #من #مرض #الزهايمر
المشي أكثر من 5000 خطوة يوميًا يبطئ التدهور المعرفي ويحمي من مرض الزهايمر
– الدستور نيوز
طب وصحة – المشي أكثر من 5000 خطوة يوميًا يبطئ التدهور المعرفي ويحمي من مرض الزهايمر
المصدر : www.sawtbeirut.com