دستور نيوز
تلعب صحة القلب دوراً محورياً في الوقاية من الأمراض الخطيرة مثل الجلطات والسكتات الدماغية، ومع تزايد الاهتمام بالمكملات الغذائية، تشير الدراسات الحديثة إلى أن بعض المكملات الغذائية قد تدعم صحة القلب، بينما البعض الآخر قد يشكل خطراً عند الإفراط في استخدامها أو إساءة استخدامها.
وفي هذا السياق، استعرض تقرير علمي على موقع “VeryWellHealth” الصحي، تأثيرات عدد من المكملات الغذائية الأكثر شيوعاً على القلب، وجاءت النتائج كما يلي:
35
الألياف الغذائية
تعتبر الألياف من أهم العناصر التي تدعم صحة القلب، حيث تساعد على خفض مستويات الكوليسترول وتقليل الالتهابات. تشير الأبحاث إلى أن مكملات الألياف، مثل ألياف السيلليوم، قد تساعد في خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول مع الاستخدام المنتظم. إلا أن زيادة الألياف دون شرب كميات كافية من الماء قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.
ثوم
أظهرت الدراسات أن الثوم، سواء في شكله الطبيعي أو كمكمل غذائي، قد يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول. لكن مكملاته قد تتداخل مع أدوية سيولة الدم، الأمر الذي يتطلب الحذر لمرضى القلب الذين يتناولون هذه الأدوية.
حمض الفوليك
يساعد حمض الفوليك (فيتامين ب9) على خفض مستويات الهوموسيستين في الدم، وهو عامل مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية. وتتجلى فائدته بشكل خاص لمن يعانون من نقصه، إلا أن الجرعات العالية منه قد تكون ضارة لبعض مرضى القلب.
المغنيسيوم
يلعب المغنيسيوم دورًا أساسيًا في تنظيم ضربات القلب والتحكم في ضغط الدم. تشير الدراسات إلى أن مكملاته الغذائية قد تفيد المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لكن الكميات الزائدة منها قد تسبب مشاكل في الكلى، خاصة عند المصابين بأمراض الكلى.
زيت السمك
يرتبط تناول الأسماك الغنية بالأوميجا 3 بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. لكن الأبحاث تشير إلى أن مكملات زيت السمك قد تزيد من خطر الإصابة باضطراب نظم القلب لدى بعض مرضى القلب، الأمر الذي يتطلب استشارة الطبيب قبل استخدامها.
مستخلص الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الأوعية الدموية وتخفض نسبة الكوليسترول. ومع ذلك، فإن مستخلصه المركز قد يسبب آثارًا جانبية على الكبد عند تناوله بجرعات عالية.
الأرز الأحمر المخمر
يُعرف الأرز الأحمر المخمر بقدرته على خفض نسبة الكولسترول، وذلك لاحتوائه على مركبات تشبه أدوية الستاتين. إلا أن بعض أنواعه قد تؤثر سلباً على الكلى، مما يجعل تناوله دون استشارة طبية أمراً غير آمن.
الفيتامينات أ، ج، ك
قد يؤدي نقص بعض الفيتامينات إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن تعويض النقص يجب أن يتم بحذر. قد يزيد فيتامين أ الزائد من خطر الوفاة القلبية، بينما قد يتداخل فيتامين ك مع أدوية تسييل الدم.
وخلاصة القول، وفقا للخبراء، هي أنه على الرغم من أن بعض المكملات الغذائية قد تدعم صحة القلب، إلا أن استخدامها العشوائي قد يحمل مخاطر صحية. ويؤكد الخبراء أن النظام الغذائي المتوازن ونمط الحياة الصحي يبقى هو الأساس، على أن لا يتم استخدام المكملات الغذائية إلا عند الحاجة وتحت إشراف طبي.
📢 اشترك في تنبيهاتنا الإخبارية
واسمحوا لنا أن نعلمكم بآخر الأخبار فور نشرها على الموقع جديدنا نيوز.
احصل على تنبيهات فورية من أخبار جديدنا – ابق على اطلاع في أي وقت وفي أي مكان.
✅ اشترك الآن | اشترك الآن
#بين #الفوائد #والتحذيرات. #تعرف #على #تأثيرات #المكملات #الغذائية #الشائعة #على #القلب #الأخبار #جديدنا #أخبارنا
بين الفوائد والتحذيرات.. تعرف على تأثيرات المكملات الغذائية الشائعة على القلب – الأخبار جديدنا – أخبارنا
– الدستور نيوز
طب وصحة – بين الفوائد والتحذيرات.. تعرف على تأثيرات المكملات الغذائية الشائعة على القلب – الأخبار جديدنا – أخبارنا
المصدر : www.jadidouna.com