دستور نيوز
كشف خبراء التغذية أن ما نشربه يوميا قد يكون له تأثير على صحة الأمعاء بقدر ما نأكله، بل وربما يفوقه في بعض الأحيان، في وقت يتزايد فيه الطلب على الأطعمة والمشروبات التي يتم تسويقها على أنها “صديقة للهضم”.
ويحذر المختصون من عدد من المشروبات التي قد تضر بالجهاز الهضمي، وأبرزها:
العصائر المركزة
يتم تسويق هذه المشروبات على أنها مفيدة للأمعاء، ولكنها غالبًا ما تكون غنية بالسكر وقليلة الألياف وعالية الحموضة، مما قد يؤدي إلى تهيج المعدة والارتجاع والغثيان.
حليب الشوفان التجاري
تحتوي بعض الأنواع على زيوت مضافة ومكثفات ولثة قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، خاصة لأصحاب الأمعاء الحساسة.
قهوة غير مفلترة
يحفز إفراز حمض المعدة وحركة الأمعاء، وقد يفيد بعض الأشخاص، إلا أنه قد يزيد من أعراض الارتجاع ومتلازمة القولون العصبي لدى البعض الآخر.
مشروبات “الدايت”.
على الرغم من أنها خالية من السكر، إلا أن المحليات الصناعية قد تؤثر على توازن بكتيريا الأمعاء لدى بعض الأشخاص، خاصة عند تناولها بكثرة.
المشروبات الكحولية والبيرة
الاستهلاك المنتظم للكحول يزيد من نفاذية الأمعاء ويعطل الميكروبيوم، والبيرة هي واحدة من الأسباب الأكثر شيوعا للانتفاخ.
المشروبات المحلاة بالسكر
يساهم في تقليل تنوع البكتيريا النافعة، ويرتبط بزيادة الالتهابات واضطرابات الجهاز الهضمي.
مشروبات الطاقة
فهو يجمع بين الكافيين والمحليات والحموضة والمواد المضافة، مما يجعله من أكثر المشروبات تهيجا للجهاز الهضمي.
مخفوقات البروتين المصنعة
قد تحتوي على مواد التحلية وكحول السكر والمكثفات التي تسبب الغازات والإسهال، وقد يسبب بروتين مصل اللبن مشاكل لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
📢 اشترك في تنبيهاتنا الإخبارية
واسمحوا لنا أن نعلمكم بآخر الأخبار فور نشرها على الموقع جديدنا نيوز.
احصل على تنبيهات فورية من أخبار جديدنا – ابق على اطلاع في أي وقت وفي أي مكان.
✅ اشترك الآن | اشترك الآن
#أسوأ #المشروبات #لصحة #الأمعاء #الأخبار #جديدنا #أخبارنا
أسوأ المشروبات لصحة الأمعاء! – الأخبار جديدنا – أخبارنا
– الدستور نيوز
طب وصحة – أسوأ المشروبات لصحة الأمعاء! – الأخبار جديدنا – أخبارنا
المصدر : www.jadidouna.com