دستور نيوز
يعتبر الشمندر من الخضار الغنية بالحديد وحمض الفوليك، ويساهم في تحفيز إنتاج الهيموجلوبين، وتحسين الدورة الدموية، ودعم الجسم في علاج فقر الدم بشكل طبيعي وآمن. وفي هذا الصدد، أثبتت الدراسات الطبية فعاليته في علاج فقر الدم من خلال تعزيز قدرة خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين، وخفض ضغط الدم بفضل تأثيره الموسع للأوعية الدموية، والوقاية من عيوب الأنبوب العصبي عن طريق زيادة مستويات حمض الفوليك، بحسب موقع pjps. غني بالحديد وحمض الفوليك: يحتوي الشمندر على كمية جيدة من الحديد الذي يعتبر عنصراً أساسياً لإنتاج الهيموجلوبين. كما أنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يدعم نمو خلايا الدم الحمراء. نقص حمض الفوليك هو سبب شائع آخر لفقر الدم. من خلال إضافة البنجر إلى وجباتك، فإنك تساعد جسمك من خلال جانبين: الحديد وحمض الفوليك. يعزز امتصاص الحديد: يعتبر البنجر مصدراً لفيتامين C، الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. عند تناول الأطعمة الغنية بالحديد مع فيتامين C، يصبح امتصاص الحديد أسهل في الأمعاء. يمكن أن تؤدي إضافة البنجر إلى وجباتك إلى تحسين فعالية الأطعمة الأخرى الغنية بالحديد في نظامك الغذائي. يزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء قد تعمل النترات الموجودة في البنجر على تحسين تدفق الدم وتوصيل الأكسجين، مما يدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية. وهذا يساعد جسمك على استخدام الأكسجين بشكل أكثر كفاءة. يدعم إزالة السموم ووظيفة الكبد. الكبد الصحي مهم لتخزين الحديد وإنتاج خلايا الدم الحمراء. ويحتوي الشمندر على مركبات تدعم صحة الكبد وتقلل من الالتهابات، بحسب موقع Continentalhospitals. وصفات عصير الشمندر لفقر الدم – اغسلي البنجر جيداً، وقطعيه إلى قطع صغيرة، ثم ضعيه في الخلاط. أضيفي القليل من الماء حتى يصبح الخليط ناعماً. ضعيه في كوب التقديم، وتناوليه فوراً أو ضعيه في الثلاجة حتى يبرد. قطعي 5 حبات شمندر إلى قطع صغيرة وضعيها في الخلاط، وأضيفي إليها ملعقة كبيرة من شرائح الزنجبيل و4-5 تفاحات. حركي الخليط جيداً، ثم اعصري ليمونة وأضيفيها إلى الخليط. شرب العصير الطازج للحصول على أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية. ضعي ربع كوب من البنجر المفروم في الخلاط، وأضيفي إليه الخيار والتفاحة وحفنة من أوراق البقدونس. حركي الخليط جيداً، ثم أضيفي الليمون والقليل من الزنجبيل. تناوليه فوراً أو ضعيه في الثلاجة حتى يبرد. اغسلي الشمندر والجزرة الكبيرة، ثم قطعيهما إلى قطع متوسطة الحجم. ضعي البنجر والجزر في الخلاط، وأضيفي 7-8 أوراق نعناع، ثم قومي بتحريك المكونات جيداً. اعصري 1-2 برتقالة، ثم أضيفيها إلى الخليط، واسكبيها في كوب واستمتعي بها، بحسب موقع ويب طب. عصير الشمندر مع الدبس لعلاج فقر الدم أظهر عصير الشمندر الممزوج مع الدبس نتائج واعدة في علاج فقر الدم، خاصة عند الفتيات المراهقات والحوامل. عصير الشمندر غني بالعناصر الغذائية مثل النترات والبيتا كاروتين وحمض الفوليك وفيتامين C والحديد، والتي تعتبر ضرورية لرفع مستويات الهيموجلوبين وتحسين صحة الدم. تشير الأبحاث إلى أن عصير الشمندر يساعد على إطلاق الحديد المخزن، ويعزز مستويات الهيموجلوبين، ويكافح فقر الدم بشكل فعال. أما الدبس الغني بالحديد والفولات فهو مكمل لعصير الشمندر عن طريق زيادة مستويات الهيموجلوبين بشكل أكبر، ويعالج مشاكل الدورة الشهرية لدى الفتيات المراهقات. كما أظهرت دراسة طبية أجريت على الفتيات المراهقات ارتفاعاً ملحوظاً في مستويات الهيموجلوبين بعد تناول عصير الشمندر مع الدبس، مما يدل على فعاليته كعلاج طبيعي لفقر الدم. علاوة على ذلك، يعمل عصير الشمندر على تحسين مؤشرات الدم مثل عدد خلايا الدم الحمراء ومستويات الحديد، مما يجعله مفيدا للرياضيين ومن يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد، بحسب موقع healthbenefitstime.
#هل #يساعد #الشمندر #في #علاج #فقر #الدم #طبيعيا #الشروق #أون #لاين
هل يساعد الشمندر في علاج فقر الدم طبيعيا؟ – الشروق أون لاين
– الدستور نيوز
اخبار منوعه – هل يساعد الشمندر في علاج فقر الدم طبيعيا؟ – الشروق أون لاين
المصدر : www.echoroukonline.com