دستور نيوز
يزعم بعض عشاق القهوة أن شرب القهوة في وقت مبكر من اليوم هو السر في البقاء متيقظين في وقت لاحق من اليوم، حيث يعتقدون أن الصباح هو أفضل وقت للاستمتاع بالرشفة الأولى. لكن خبراء القهوة ينصحون بالعكس إذا أردنا البقاء مستيقظين دون الانهيار في منتصف فترة الظهيرة. نقلت صحيفة “إكسبريس” البريطانية عن خبراء من شركة القهوة “أودي نوكى” تحذيرهم من أن شرب القهوة في الوقت الخطأ من اليوم يجعل الشخص يشعر بتعب أكبر. وذكروا أن هناك عوامل بيولوجية وراء ذلك، حيث يفرز الجسم هرمون الأدينوزين الذي يجعلك تشعر بالنعاس، والكورتيزول الذي يسمى “هرمون التوتر”، وهذه تؤثر على جرعتنا اليومية من الكافيين. وأضافوا أن الأدينوزين يكون منخفضًا في الصباح بعد أن نستيقظ أولاً، ويزداد أكثر فأكثر طوال اليوم، لذلك بحلول وقت النوم، تكون متعبًا بشكل طبيعي. من ناحية أخرى، يكون الكورتيزول في أعلى مستوياته في الصباح. لذا فإن شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ قد لا يكون أفضل طريقة للحفاظ على الساعة الداخلية لجسمك على المسار الصحيح لأنها تحارب هذه المواد الكيميائية الأخرى في دماغك والتي تحاول القيام بأشياء مختلفة لك. وقالوا: “هذه الحرب الكيميائية تربكك في الصباح، وتجعلك غير مركز وغير منتج، وهو عكس ما يفترض أن يفعله قهوتنا الجميلة لنا”. ونصحوا بتناول أول كوب من القهوة بعد حوالي ساعة من الاستيقاظ وليس قبل ذلك لأن هذا يعطي الكورتيزول والكافيين فرصة للقيام بعملهما بشكل صحيح، وتجنب الاضطرابات في الساعة الداخلية لجسمك. بالنسبة للبوم الليلي، تأكد من تناول آخر كوب من القهوة قبل ست ساعات على الأقل من النوم لمنع الكافيين من التدخل في نومك. – (وكالات)
تحذير من شرب القهوة في “الوقت الخطأ” من اليوم..
– الدستور نيوز