دستور نيوز
أكدت الدراسات العلمية أن الحصول على قسط كاف من النوم يساعد على تحسين الصحة العامة، خاصة أن بعض وظائف الجسم الحيوية تتم أثناء نوم الإنسان. أضف إعلان: أظهرت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة فائدة جديدة للنوم فيما يتعلق بالصحة العقلية، حيث تبين أن النوم بشكل أفضل يقلل من شعور الشخص بالوحدة، وخاصة بالنسبة للبالغين الأصغر سنا. وشملت الدراسة التي نشرها موقع “يوم الصحة” المتخصص في الأبحاث العلمية المتعلقة بالصحة، أكثر من ألفي متطوع شاركوا في ملء استبيان وأخذ استبيان خاص لقياس مدى شعورهم بالوحدة . وأظهرت النتائج أن النوم الجيد يرتبط بانخفاض كبير في مشاعر الوحدة بشكل عام، وكذلك الشعور بالوحدة. الشعور بالوحدة العاطفية والاجتماعية لدى الفئات العمرية المختلفة، وتزداد الفائدة لدى البالغين الأصغر سناً، إذ تنخفض درجة الوحدة العاطفية بشكل ملحوظ إذا حصلوا على قسط كافٍ من النوم. ويصف الخبراء الوحدة العاطفية بأنها شعور بالفراغ النفسي الناتج عن تراجع العلاقات الوثيقة مع الآخرين. “وباء الوحدة” يجتاح العالم وهو أزمة إنسانية عامة، بحسب الدراسة (بيكسلز). وأكد فريق الدراسة أن الوحدة بشكل عام هي أزمة إنسانية عامة، وأن هذه النتائج تسلط الضوء على أهمية الحصول على قسط كاف من النوم في إطار أي خطة علاجية للتخلص من هذه المشكلة النفسية. . وتنصح الأكاديمية الأمريكية لطب النوم البالغين بضرورة الحصول على ما لا يقل عن 7 ساعات من النوم في الليلة بشكل منتظم للحفاظ على الصحة. الجزيرة اقرأ أيضاً: “فكرة عظيمة” أن تغفو خلال دقائق
النوم الكافي يقلل من الشعور بالوحدة..
– الدستور نيوز