دستور نيوز
عمان – بدأت الأسر الأردنية إعلان حالة الطوارئ تزامنا مع بدء الامتحانات النهائية معلنة الاستعداد للدراسة وسباق الزمن ليتمكن الأطفال من إنهاء الدورة قبل موعد الامتحانات خاصة وأن الفترة الزمنية قصيرة للفصل الدراسي الثاني وكثافة المواد الدراسية من الأسباب التي تعرض الطلاب وأسرهم للخطر. القلق والتوتر الكبير. أضف إعلانا. يعتقد الكثير من الآباء أن بقاء أطفالهم لساعات طويلة ومتواصلة داخل غرفهم للدراسة يعد مؤشرا إيجابيا على الاجتهاد، متناسين القدرات الاستيعابية لأطفالهم والضغوط التي قد تسببها الامتحانات المتتالية عليهم. ليلى خالد، أم لثلاثة طلاب في مراحل دراسية مختلفة، تعاني خلال فترة الامتحانات من عدم انضباط أبنائها في الدراسة. وأشارت إلى أنهم لم يكملوا ساعتين من الدراسة حتى بدأوا يشعرون بالقلق ويبحثون عن أي مخرج للتهرب من الدراسة. بالنسبة لخالد، تمثل هذه الحالة قلقًا كبيرًا لأنها تسبب قلة التركيز أو الفشل في الدراسة، مما يجعله في صراع دائم معهم خلال فترة الدراسة والامتحانات. في حين تلجأ منار حسن إلى تخصيص فترات راحة بسيطة خلال النهار أثناء تطوير برنامج دراسي لبناتها خلال فترة الامتحانات، خاصة عندما يبدأن بالبحث عن أي عذر للانقطاع عن الدراسة. تقول منار: “عندما يبدأون بالبحث عن الطعام والشراب، وأحياناً يقومون بأشياء لم يفعلوها من قبل، أعلم أنهم يشعرون بالملل من الدراسة”، مما يجبرها على منحهم وقتاً للراحة. تعتبر فرح بدر أن الراحة أثناء الدراسة حق للطالب وشيء صحي، حتى يتمكن من العودة إلى الدراسة بجد واجتهاد، خاصة عندما يبدأ في الشعور بالنعاس والملل من المادة. وتوضح، كأم لطالب في السنة الأولى ثانوي، أن بقاء الطالب لساعات مع كتاب في نفس المكان يجعله يشعر بالملل ويواجه صعوبة في الحفظ، تماما كما يحدث مع ابنها. لذلك تدفعينه في كل مرة إلى أخذ بضع دقائق من الراحة، مثل مشاهدة التلفاز أحياناً، أو شرب كوب من الماء، أو تناول قطعة من الفاكهة. وتحرص بدر على منح ابنها فترات راحة لتناول الطعام أو شرب العصير أو حتى كوب من المشروبات الساخنة، لافتة إلى أنها لا تحب إحضار الطعام والشراب له أثناء الدراسة لكسر حالة الركود والملل في الدراسة. أكدت دراسة علمية جديدة أن أخذ فترات راحة طويلة أثناء الدراسة يزيد من تركيز الطلاب ويساعدهم على تذكر المعلومات بسهولة أكبر. وبحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فإن فريق الدراسة التابع لمعهد ماكس بلانك في ألمانيا، أجرى تجاربه لإثبات فوائد الظاهرة المعروفة باسم “تأثير التباعد”، والتي تقول إن المعلومات يتم حفظها بشكل أكثر فعالية في الذاكرة طويلة المدى عندما تتخلل جلسات التعلم والدراسة فترات. راحة طويلة. ووجد الفريق البحثي أن فترات الراحة الطويلة تساعد على تنشيط بعض المسارات العصبية في الدماغ، في حين أن فترات الراحة الأقصر تجعل الدماغ يستخدم مجموعات جديدة ومختلفة من الخلايا العصبية كما لو كان يبدأ عمله ونشاطه من جديد. من ناحية أخرى، تشكل فترة الامتحانات، بحسب الخبير التربوي الدكتور عايش النوايسة، تحدياً كبيراً أمام أولياء الأمور نتيجة تعرض الطلاب لضغوط نفسية مرتبطة بالحاجة إلى التركيز والتفرغ الكامل للدراسة، خاصة لأن التحصيل المعرفي هو المطلوب بشكل كبير. إن عدم تعود الطلاب على الدراسة لساعات طويلة فقط خلال فترة الامتحانات، يتطلب، بحسب النوايسة، المزيد من الجهد والوقت للدراسة، ويتطلب من أولياء الأمور تقليل مستوى التوتر والقلق لدى الطلاب، من خلال توفير بيئة إيجابية توفير جو للدراسة ومساعدتهم على تنظيم وقت الدراسة بالشكل الأمثل. وبحسب النوايسة، فإن المبدأ الأساسي هو تنظيم الوقت منذ البداية، من خلال إكساب الطلاب مهارات إدارة الوقت والتخطيط الجيد للدراسة. وقد أشارت الدراسات إلى أن هذه المهارات هي سر نجاح الطلاب وتفوقهم، لأنها تتحول مع مرور الوقت إلى مهارات سلوكية وحياتية أكاديمية. ولعل أبرز استراتيجيات تقليل القلق والتوتر هي جعل الطلاب يدرسون بالطريقة التي تناسبهم، على أن يكون دور الوالدين هو المحفز. وهذا يساهم بشكل كبير في جعل الطلاب يدرسون بجدية أكبر. ويمكن لأولياء الأمور وضع حوافز ومحفزات بسيطة، لكن لها تأثير كبير على نفسية الطلاب، بحسب النوايسة. أما الجانب الآخر المتعلق بالجانب المتعلق بتحسين الذاكرة والدراسة، فهو، بحسب النوايسة، عن طريق تناول نوع معين من الطعام، وعادة ما يوصي خبراء التغذية، على سبيل المثال، بالبيض، لاحتوائه على الأحماض الأساسية و البروتينات الضرورية للجسم لتحسين إنتاج الطاقة، وينصح بتناول الأسماك ومكسرات القلب. ونظراً لدورها الكبير في تحسين تخزين المعلومات في الذاكرة طويلة المدى، ينصح أيضاً بتناول الأطعمة التي تحافظ على طاقة الجسم، مثل الفول السوداني، والشوكولاتة الداكنة، وغيرها. لكن يجب على الأهل إبعاد أطفالهم عن المشروبات الغازية، وخاصة مشروبات الطاقة، لما لها من آثار سلبية على الجسم. نشاط الذاكرة والجسم، وكذلك تجنب تناول المأكولات سريعة التحضير، مثل الإندومي وغيرها، فأضرارها كبيرة جداً وفوائدها معدومة. والأهم في هذه الفترات الحساسة هو أن لا يمارس الأهل الضغط على أبنائهم، وأن يمنحوهم فترات راحة بعيداً عن الضغوط التي تحد من كفاءتهم عند أداء الامتحانات وتزيد من حالة القلق والتوتر لديهم. والأهم هو توفير أوقات الراحة بطريقة تعزز التحصيل الدراسي وفهم المناهج المدرسية بشكل أكثر فعالية.
أخذ فترة راحة بين الامتحانات ينعش ذاكرة الطلاب ويعزز الاحتفاظ بالذاكرة…
– الدستور نيوز