دستور نيوز
هناك العديد من الأمراض الروماتيزمية، لكن أكثرها شيوعًا هو التهاب المفاصل العظمي، الذي يؤدي إلى تدمير غضروف المفصل. بحسب ما نشر في موقع “روسيا اليوم”. أضف إعلانا. ويشير الدكتور النور زبيروف، أخصائي أمراض الروماتيزم والطب الوقائي، إلى أن المرض الثاني المنتشر هو تشوه العظام، الذي يؤدي تدريجيا إلى آلام مستمرة ومحدودية الحركة الوظيفية. ووفقا له فإن الأسباب الرئيسية لهشاشة العظام هي: الإصابات؛ النشاط البدني الشاق. ضعف تطور النسيج الضام. الأمراض الروماتيزمية انتهاك إمدادات الدم. أمراض الدستور نيوزد الصماء. زيادة الوزن؛ سوء التغذية؛ عدم كفاية العناصر الغذائية (سوء الامتصاص)؛ نقص البروتين والفيتامينات والعناصر المعدنية. تشمل طرق الوقاية من هشاشة العظام وعلاجها ما يلي: تشخيص الأسباب والقضاء عليها؛ تخفيف الألم؛ تعديل نمط الحياة؛ اتباع نظام غذائي متوازن؛ ممارسة النشاط البدني المعتدل. نوما هنيئا؛ تعديل عمل الجهاز الهضمي; تعويض النقص في العناصر الغذائية. ووفقا له، فإن العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن اللازمة لعمل المفاصل الطبيعي هي: البروتين؛ فيتامين د3؛ فيتامين ك2؛ فيتامين سي؛ مجموعة فيتامين ب؛ المغنيسيوم؛ الكالسيوم. الزنك. أوميغا 3. تعتبر التمارين الرياضية من أهم طرق علاج هشاشة العظام، بغض النظر عن العمر ومستوى التدريب الرياضي. إذا شعر الإنسان بألم أثناء ممارسة الرياضة فلا ينبغي أن يقلق من ذلك، لأنه لن يؤدي إلى مضاعفات. وعلى العكس من ذلك، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بهدف بناء العضلات وتقوية المفاصل تؤدي إلى تحسين الحالة. ولكن يجب الاتفاق على مجموعة من التمارين مع طبيب العلاج الطبيعي، لأن ممارسة الرياضة بوتيرة سريعة جداً قد تسبب ضرراً للمفاصل. غالبًا ما يؤدي الوزن الزائد إلى تفاقم هشاشة العظام بسبب الضغط الإضافي على المفاصل. وفي هذه الحالة يجب تخفيض الوزن من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني.
هشاشة العظام.. الأسباب وطرق العلاج..
– الدستور نيوز