الخوخ يساعد على إنقاص الوزن وتحسين الذاكرة..

دستور نيوز

الخوخ له فوائد صحية عديدة. يعتبر الخوخ من الفاكهة ذات السعرات الحرارية المنخفضة نسبيًا، لكنه يحتوي على كمية من الفيتامينات والمعادن المهمة. إضافة إعلان: يحتوي البرقوق على نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بالإمساك. كشفت الدكتورة زهرة بافلوفا، أخصائية الدستور نيوزد الصماء، أن تناول البرقوق الطازج أو المجفف بانتظام يساعد على تحسين الذاكرة وإبطاء شيخوخة الجسم. وتقول: “تحتوي الفاكهة على فيتامينات أ وج، والكالسيوم، والفوسفور، والحديد، والبورون، والبكتين، ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية العضلات والعظام. لقد ثبت أنه يحسن الذاكرة ويبطئ عملية الشيخوخة. ويشير الطبيب إلى أن الخوخ من الفاكهة الغنية بالألياف الغذائية، التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد. تناول الخوخ الطازج يشعر الإنسان بالشبع ويحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الخوخ الطازج والمجفف يمنع الإمساك، كما أن محتواه من الحديد يمنع فقر الدم، بحسب روسيا اليوم. وفي الوقت نفسه، يحذر الطبيب من الإفراط في تناول الخوخ، لأنه يؤدي إلى انتفاخ البطن والإسهال والحساسية. وتنصح بتناول ما لا يزيد عن 6 حبات خوخ متوسطة الحجم خلال اليوم، 1-2 خوخ في المرة الواحدة. ووفقا لها، لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة والكلى بتناول أكثر من 1-2 حبة خوخ يوميا. لأن الخوخ يحتوي على الأوكزالات التي تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

الخوخ يساعد على إنقاص الوزن وتحسين الذاكرة..

– الدستور نيوز