ألدستور
يعتبر تساقط الشعر المفرط أو تساقط الشعر مصدر قلق يؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. يعد فقدان القليل من الخيوط يوميًا أمرًا طبيعيًا تمامًا ، ولكن الزيادة غير الطبيعية في تساقط الشعر يمكن أن تكون مؤلمة لأسباب مختلفة. في حين أن الشعر الخفيف يمكن أن يؤثر على الثقة بالنفس ، فإن تساقط الشعر المفرط يمكن أن يكون مؤشرًا على مشاكل صحية أساسية. يمكن أن يكون هناك عدة أسباب وراء تساقط الشعر المفرط ، وفقًا لأخصائي التغذية بوجا مالهوترا. في منشور مفصل على Instagram ، ذكر الخبير مجموعة من العوامل التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر. وتقول في الفيديو إن العوامل الخارجية والداخلية يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مفرط. يمكن أن يحدث تساقط الشعر لأسباب مختلفة مثل: العلاج الكيميائي والحراري. التغيرات الهرمونية (بسبب الحمل) الاختلالات الهرمونية (متلازمة تكيس المبايض ، قصور الدستور نيوزة الدرقية) الحالات الطبية مثل أمراض المناعة الذاتية إلخ. نقص المغذيات كما حدد مالهوترا الحلول الممكنة لتساقط الشعر المفرط. يسرد خبير التغذية بعض “العناصر الغذائية الهامة ومصادرها الغذائية الضرورية لشعر صحي” وتشمل: مصادر البروتين مثل العدس والفاصوليا والبيض ومنتجات الألبان والدجاج واللحوم والمأكولات البحرية. مثل البيض والمأكولات البحرية مفيدان أيضًا لصحة الشعر فيتامين ج – الأطعمة الغنية مثل الحمضيات ، والأملا ، والجوافة ، والفراولة ، والفلفل ، والطماطم ، والكيوي ، والبروكلي. الزنك الموجود في البيض والدجاج والشوكولاتة الداكنة وبذور اليقطين وبذور البطيخ وبذور السمسم والفول السوداني وفول الصويا مفيد لتقليل تساقط الشعر. الكبريت الموجود في البيض والبصل والثوم والملفوف والفول والبقوليات والمكسرات مفيد لصحة الشعر. كما أن فيتامين هـ الموجود في بذور عباد الشمس والبيض والزيوت النباتية والأفوكادو يمنع تساقط الشعر.
تعرف على 5 أسباب محتملة لتساقط الشعر وحلولها …
– الدستور نيوز