دستور نيوز
ضوء الشمس هو السبب الأول لسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة ، لذا فإن استخدام واقي الشمس مهم للغاية لمنع كليهما ، خاصة في أيام الصيف الحارة. تشرح أخصائية الأمراض الجلدية ، الدكتورة ناتاليا سبرينغز ، أهم الأخطاء التي يرتكبها الكثير من الناس عند وضع الكريم الواقي من الشمس ، وتكشف عن كيفية تصحيحها. أخطاء بحسب صحيفة ذا صن البريطانية: وضع واقي من الشمس على عجل ، يعمل الواقي الكيميائي من أشعة الشمس على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية وتحويلها إلى حرارة ، لكن الأمر يستغرق وقتًا للعمل ، لذا يجب تطبيقه قبل مغادرة المنزل. يوضح الدكتور سبرينغز: “يجب تطبيقه قبل 20-30 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس ، حيث يستغرق تنشيط المكونات كل هذا الوقت والبدء في امتصاص الأشعة فوق البنفسجية”. استخدم القليل جدًا من واقي الشمس معظم الناس يطبقون 25 إلى 50 بالمائة فقط من الكمية الموصى بها. يقول سبرينغز: “تحتاج إلى استخدام حوالي 36 مل في جميع أنحاء جسمك ، بما في ذلك وجهك ورقبتك”. ترك واقي الشمس في السيارة إذا تركت زجاجة واقية من الشمس في مكان ساخن ، مثل سيارتك ، فلن تعمل بعض المكونات الموجودة في واقي الشمس ، مثل أوكسي بنزون. و avobenzone ، والتي يمكن أن تتحلل وتصبح غير فعالة عند تعرضها للحرارة لفترة طويلة. يقول الدكتور سبرينغز: “يؤدي هذا إلى حماية غير كافية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة وحروق الشمس اللاحقة”. عدم وضع واقي الشمس في الأيام الملبدة بالغيوم: “حتى عندما يكون الجو ملبدًا بالغيوم ، يمكن لحوالي 80 بالمائة من ضوء الأشعة فوق البنفسجية اختراق السحب.” ، ولا يزال من الممكن أن تتعرض لحروق الشمس. لتقليل المخاطر ، ضع واقٍ من الشمس في كل مرة تكون فيها بالخارج. “إن الاعتقاد بأن البشرة الداكنة لن تحرق الميلانين هو صبغة جلدية تعمل بمثابة واقٍ طبيعي من الشمس ، ولكن متوسط عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) متوفر للأشخاص ذوي البشرة الداكنة ، يتراوح من 3 إلى 13 ، وهو أقل بكثير من المستويات الموصى بها. يقول الدكتور سبرينغز: “أنت أكثر حماية ، لكن الأشخاص ذوي البشرة الداكنة لا يزالون عرضة للحرق والإصابة بسرطان الجلد.” استخدام واقي من الشمس منتهي الصلاحية تحقق من العبوة قبل الاستخدام ، حيث أن المنتجات منتهية الصلاحية قد لا تعطي التأثير المطلوب. وإذا كنت تستخدم واقيًا من الشمس بشكل صحيح ، فيجب ألا تدوم الزجاجة الواحدة أكثر من شهرين.إهمال الجفون وجدت الأبحاث من جامعة ليفربول أن عشرة في المائة منا لا يضعون ما يكفي الواقي من الشمس على وجوهنا ، والأكثر شيوعًا أننا نهمل الجفون. هذا مصدر قلق لأن 90 في المائة من سرطانات الخلايا القاعدية ، وهو النوع الأكثر شيوعًا من السرطان ، تحدث في الرأس أو الرقبة ، وما بين خمسة إلى عشرة في المائة من جميع سرطانات الجلد تحدث على الجفون على وجه التحديد تجاهل إعادة وضع واقي الشمس وجدت الدراسات أن 33 في المائة فقط من الناس يعيدون وضع كريم واقي من الشمس بشكل كافٍ. توصي مؤسسة سرطان الجلد في المملكة المتحدة بفعل ذلك كل ساعتين ، أو بعد السباحة أو التعرق. يقول الدكتور سبرينغز إن استخدام العلامات التجارية باهظة الثمن “جميع واقيات الشمس في المملكة المتحدة والاتحاد الأوروبي منظم ، لذا لا ينبغي أن يكون هناك اختلاف في جودة هذه المنتجات ، بغض النظر عن مقدار استخدامها”. ستوفر المنتجات التي لها نفس عامل الحماية من الشمس نفس الحماية “. تخطي واقي الشمس للحصول على فيتامين د ، يكفي التعرض للشمس لمدة 15 دقيقة أسبوعياً للحصول على فيتامين د. “يمكن لجسمك أن يصنع فيتامين د من أشعة الشمس التي تضرب بشرتك حتى لو كان لديك عامل حماية من الشمس” ، يوضح الدكتور سبرينغز ، “والأطعمة المعززة والمكملات هي طريقة أكثر أمانًا لرفع مستوياتك عن التعرض لأشعة الشمس.” -24 لايف ستايل
10 أخطاء عند وضع الكريم الواقي من الشمس في حرارة الصيف
– الدستور نيوز