دستور نيوز
الكوابيس هي سلسلة من الأحلام المخيفة والمزعجة التي تحدث أثناء نوم حركة العين السريعة. يمكن أن يختبر الأشخاص من جميع الأعمار الكوابيس ويمكن أن تختلف في شدتها ووتيرتها. لا يوجد سبب محدد للكوابيس ، لكنها غالبًا ما تكون مرتبطة بعوامل نفسية أساسية مثل القلق والتوتر والخوف والصدمة. يمكن أن يكون أيضًا بسبب نمط الحياة. فيما يلي الأسباب الشائعة وراء الكوابيس عندما يكون العقل مثقلًا بالأفكار والمخاوف ، يمكن أن يؤثر ذلك على نوعية النوم ويسبب أحلامًا مخيفة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب التوتر في إفراز الجسم لهرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين ، مما قد يؤدي إلى زيادة الكوابيس. الصدمات النفسية واضطراب ما بعد الصدمة غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين عانوا من الصدمة أو يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة من الكوابيس باستمرار. تعطل الصدمة قدرة العقل على الشعور بالأمان أثناء النوم ويمكن أن تؤدي إلى أحلام تثير ذكريات الماضي. الأدوية يمكن أن تسبب بعض الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب وحاصرات بيتا وأدوية ضغط الدم ، الكوابيس. يمكن أن تؤثر هذه الأدوية على الناقلات العصبية في الدماغ التي تنظم النوم والأحلام. اضطرابات النوم يمكن لاضطرابات النوم ، مثل انقطاع النفس النومي ومتلازمة تململ الساق ، أن تعطل النوم وتسبب الكوابيس. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بانقطاع التنفس أثناء النوم من مستويات مرتفعة من ثاني أكسيد الكربون مما يتسبب في أحلام مزعجة. تعاطي المخدرات يمكن أن يتسبب تعاطي المخدرات ، بما في ذلك الكحول والمخدرات والأدوية مثل الحبوب المنومة ، في حدوث الكوابيس. يمكن أن تتداخل هذه المواد مع قدرة الدماغ على تنظيم النوم ، مما يؤدي إلى إزعاج الأحلام والكوابيس. التغييرات في أنماط النوم عندما تكون هناك تغييرات في أنماط النوم ، مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو العمل بنظام المناوبة ، يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث اضطراب في إيقاع الساعة البيولوجية في البيولوجيا الطبيعية للجسم. يمكن أن يسبب هذا الاضطراب الكوابيس. بيئة النوم السيئة يمكن لبيئة النوم السيئة أن تسبب الكوابيس. قد يكون هذا بسبب عوامل مثل البيئة الصاخبة أو الفراش غير المريح أو درجات الحرارة المرتفعة أو الباردة. قلة النوم يمكن أن يؤثر عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو قلة النوم على قدرة الدماغ على تنظيم الأحلام. يمكن أن يسبب هذا الكوابيس ، خاصة عندما يقترن بضغوط أخرى. بعض الأطعمة يمكن أن تسبب أنواع معينة من الأطعمة والمشروبات الكوابيس. على سبيل المثال ، تناول وجبة دسمة قبل النوم مباشرة يمكن أن يسبب عسر الهضم ويؤدي إلى أحلام مزعجة. حالات طبية معينة يمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية مثل الصرع ومرض باركنسون ومرض الزهايمر الكوابيس. يمكن أن تؤثر هذه الحالات على قدرة الدماغ على تنظيم النوم والأحلام. وكالات
10 أسباب شائعة للكوابيس …
– الدستور نيوز