دستور نيوز
يمكن لمكملات الكولاجين (بروتين موجود بشكل طبيعي في الجسم) أن تساعدك على إنقاص الوزن عن طريق تعزيز الشبع ، ودعم صحة المفاصل ، وتغيير طريقة تخزين الجسم للدهون ، وفقًا لـ Medical News Today. في جميع أنسجة وأعضاء الجسم. يساعد في توفير البنية والدعم للأنسجة الضامة والجلد والعينين والعظام. إنه ضروري للعديد من العمليات الفسيولوجية ، مثل الشفاء ونمو الخلايا والأعضاء والتمثيل الغذائي. زاد الاهتمام بمكملات الكولاجين لفقدان الوزن ، وبينما لم تثبت الأبحاث العلمية بعد صلة مباشرة بين الاثنين ، هناك بعض الفوائد المحتملة للكولاجين لفقدان الوزن. يرتبط تعزيز الشبع بتناول البروتين. الامتلاء والشعور بالامتلاء لدرجة الرضا. قد يؤدي الشعور بالامتلاء إلى تقليل تناول الأشخاص للوزن ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن. لكن الكولاجين يمكن أن يكون أقل فعالية من مصادر البروتين الأخرى في تعزيز الشبع. في دراسة أجريت عام 2019 ، أعطى الباحثون النساء البدينات إما مكملات الكولاجين أو بروتين مصل اللبن. كشفت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا مكملات الكولاجين عانوا من فقدان وزن أكبر خلال فترة 8 أسابيع من أولئك الذين تناولوا بروتين مصل اللبن. اقترح الباحثون أن السبب يرجع إلى حقيقة أن الكولاجين لا يحتوي على BCAA و tryptophan ، وهما مادتان في بروتين مصل اللبن مرتبطان بالشبع وتحسين تكوين الجسم. تخفيف آلام المفاصل يمكن أن تحد آلام المفاصل من القدرة على ممارسة الرياضة ، وهو أمر مهم لمعظم برامج إنقاص الوزن. ونظرًا لأن الكولاجين ضروري لصحة الأنسجة الضامة في المفاصل ، فقد تساعد مكملات الكولاجين في دعم صحة المفاصل وتقليل الألم. وبالتالي ، يمكن أن يؤدي انخفاض الألم إلى زيادة النشاط البدني وبالتالي فقدان الوزن. في مراجعة علمية منهجية ، نُشرت في عام 2021 في مجلة الأحماض الأمينية ، مكملات ببتيد الكولاجين جنبًا إلى جنب مع التمرينات أدت إلى تحسين وظيفة المفاصل وتقليل الألم ، مما أدى إلى فوائد للرياضيين من جميع الأطياف والأعمار. تقليل الدهون في الجسم: أظهرت الدراسات التي أجريت على فئران التجارب أن بعض ببتيدات الكولاجين قد تؤثر على كيفية تخزين الجسم للدهون | ، وفقًا لموقع Al Arabiya.net. خلصت دراسة أجريت على حيوانات معملية في عام 2021 ونشرت في مجلة علوم التغذية والفيتامينات ، إلى أن إعطاء الفئران ببتيدات الكولاجين على مدى 3 أسابيع أدى إلى فقدان الدهون الحشوية من الفئران التي تتبع نظامًا غذائيًا عالي الدهون. لكن فقدان الدهون لم يرتبط بتغييرات كبيرة في وزن الجسم. كشفت نتائج دراسة حيوانية عام 2023 نُشرت في المجلة الطبية الكرواتية أن علاج الفئران البدينة بببتيدات كولاجين قنديل البحر في القطب الجنوبي أدى إلى انخفاض مؤشر كتلة الجسم والوزن ومستويات السكر في الدم. أبلغ الباحثون عن نتائج مماثلة في التجارب السريرية البشرية التي استمرت 12 أسبوعًا ، في دراسة أجريت في عام 2019. وأظهرت النتائج أن تناول مكملات الكولاجين أدى إلى انخفاض كبير في نسبة وكتلة الدهون في الجسم. تشير بعض الأبحاث إلى أن ببتيدات الكولاجين قد تغير التعبير الجيني المتعلق بكيفية تخزين الجسم للدهون وتراكمها. مكملات الكولاجين عادة ما يتم اشتقاق مكملات الكولاجين من الأنسجة الضامة للأبقار أو الأسماك. وهي متوفرة في شكل مسحوق أو سائل أو أقراص أو علكة. هناك 28 مصدرًا موثوقًا للكولاجين ، لكن الأبحاث غير متوفرة لتحديد النوع الذي قد يكون أكثر فائدة لفقدان الوزن. يعتبر الخبراء أن مكملات الكولاجين آمنة. وجدت مراجعة منهجية نشرت عام 2019 في Drugs in Dermatology هوامش أمان جيدة لمكملات الكولاجين ، بشرط الحصول على المنتجات من مصادر موثوقة.
الكولاجين يعزز الشعور بالشبع .. لانقاص الوزن …
– الدستور نيوز