دستور نيوز
جائحة وحرب في أوروبا وركود يلوح في الأفق. يبدو أن الأزمات استمرت في السنوات القليلة الماضية. ومع ارتفاع أسعار المواد الغذائية وتكاليف الطاقة ، فإنه وقت سيء حقًا أن تكون عاطلاً عن العمل. وبالتالي ، من الطبيعي أن يشعر الناس بقلق متزايد بشأن فقدان وظائفهم. ولكن ما الذي يمكنه مواجهة هذا الخوف وما الذي يمكن أن يكون مفيدًا إذا جاء الأسوأ؟ يمكن أن تصبح الأمور صعبة عندما يؤدي الخوف من احتمال فقدان الوظيفة إلى دورة سلبية ويؤدي إلى تجميدك. لمنع هذا ، من الأفضل التعامل أولاً مع ما تخاف منه حقًا. فقدان الوظيفة: القلق بشأن الحياة بلا هدف ، من المفيد أيضًا أن نتذكر كيف تمكن المرء من إدارة الأزمات الماضية ، كما يقول أنطونيو آرا ، رئيس وحدة علم النفس المهني في وكالة التوظيف الفيدرالية الألمانية في بوتسدام. بهذه الطريقة ، يمكنك أن تصبح أكثر وعيًا بمهاراتك ونقاط قوتك. مع وضع ذلك في الاعتبار ، يمكنك أن تسأل نفسك ، “كيف يمكن أن تساعدني نقاط القوة هذه في إبقاء القلق بعيدًا؟” التفكير في مهارات المرء يمكن أن يساعد في تخفيف الضربة التي تلحق بتقدير الذات عند فقدان الوظيفة. ويمكنك التحول للبناء على نقاط قوتك. ينصح عالم النفس التجاري أندرياس هيمسينج أيضًا بخلق شعور بالرضا خارج العمل ، على سبيل المثال من خلال ممارسة الرياضة أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة. ويضيف: “من المهم السعي لتحقيق استقرار مضاد هناك”. يمكن أن يشمل ذلك التطوع محليًا أو إيجاد هواية جديدة. ومع ذلك ، إذا انتهى بك الأمر إلى فقدان وظيفتك ، يجب أن تأخذ بعض الوقت للتفكير فيما حدث. بعد ذلك ، تقول كريستيان كارش ، مدربة إعادة التوجيه المهني ، يمكن للمرء أن يفكر في السبب الحقيقي لفقدان الوظيفة: هل هو بسبب أخطائي ، أم أن الفصل لأسباب خارجية؟ وإذا لم تكن لك علاقة به ، فلا ينبغي أن يقوض هذا ثقتك بنفسك. وإذا كان لديك يد في ذلك ، فقد يكون ذلك بداية لإعادة التوجيه الوظيفي. فقدان الوظيفة: القلق بشأن حياة بلا هدف. على أية حال ، يجب على المرء أن يكون حريصًا على عدم الانجرار إلى دوامة من الشفقة على الذات. يقول آرا: “بعد البطالة المفاجئة ، يمكنك أن تمنح نفسك فترة راحة قصيرة”. لكن من المهم أن تتحرك مرة أخرى “. (د ب أ)
كيف تتعامل مع فقدان الوظائف في أوقات الأزمات؟
– الدستور نيوز