دستور نيوز
يمكن أن يكون لإخفاء السر تأثير على صحتك العقلية ، خاصة إذا كنت تتعامل مع “حمولة” من الأسرار في وقت واحد. على عكس ما قد تعتقده ، فإن الآثار السلبية لإخفاء الكذبة السرية لا تكمن في الاحتفاظ بها فعليًا ، واختلاق الأكاذيب ، والخوف من الكشف عنها ، ولكن مجرد معرفة أنك تمنع شيئًا ما. هذا وفقًا لبحث أجراه مايكل سليبيان ، الأستاذ المشارك في القيادة والأخلاق بجامعة كولومبيا. يستكشف كتاب مايكل الجديد ، The Secret Life of Secrets ، الأسرار التي نحتفظ بها ، ولماذا نحتفظ بها ، وكيف يمكنها تشكيل حياتنا. لحظات صعبة وقال لصحيفة مترو: “على مدى عقود ، اعتقد علماء النفس أن ضرر الاحتفاظ بالأسرار ينبع من اللحظات التي نخفي فيها أسرارنا في المحادثة. ولكن اتضح أن الجزء الصعب من وجود سر ليس أنه يتعين علينا إخفائه ، ولكن علينا أن نتعايش معه بمفردنا في أفكارنا “. وأضاف: “مجرد التفكير في سر يمكن أن يعزز مشاعر الخزي والعزلة وعدم اليقين والنقص في المصداقية ، وهذه التجارب مرتبطة بتدهور الصحة والرفاهية”. كما قد تتوقع ، كلما كان السر “أسوأ” ، كان يؤثر سلبًا على حالتك العقلية. وتابع: “إن ضرر السر لا يبدو أنه يجب إخفائه في تفاعل اجتماعي ، ولكن عليك أن تتعايش معه بمفردك في أفكارك. وكلما زاد السر في عقل الشخص ، زادت صعوبة عدم الحصول على الدعم العاطفي أو النصيحة. وعندما نكون بمفردنا مع شيء مهم ، وخاصة الشيء الضار أو المزعج ، فإننا نميل إلى عدم تطوير أكثر الطرق صحة للتفكير فيه “. يوضح مايكل: “كلما كان السر غير أخلاقي ، كلما شعرت بالعار”. كلما كان السر شخصيًا وفردًا ، كان أكثر انعزالًا (مما يعني أنه عندما يتعلق الأمر بالآخرين ، يكون أقل انعزالًا). وعندما نختار أن نكون وحدنا مع سر ، خاصة عندما يكون الأمر مزعجًا ، فإننا لا نميل إلى إيجاد أفضل طريقة للتفكير في الأمر “. أكد مايكل أنه من خلال المحادثة مع الآخرين يمكننا إيجاد طرق أكثر صحة للتفكير في السر. وأشار إلى أنه للتراجع عن بعض الأذى النفسي الذي تسبب فيه سرك ، “يجب عليك إفشاءه”. لكن الخبر السار هو أنه لا يتعين عليك الكشف عنها للجميع. لذا ، إذا كان سرك هو خيانة شريكك ، على سبيل المثال ، فلن تحتاج إلى أن تكون صادقًا بشأنه (ما الذي سيؤذيه) لتقليل الألم – فقط أخبر شخصًا آخر قريب منك. يقول مايكل: “يمكن للآخرين أن يقدموا لك النصيحة ، ووجهات النظر الجديدة ، والإرشاد ، والدعم العاطفي.” إن إشراك شخص آخر في المحادثة يمكن أن يقلل اجترار الأفكار الضارة ، ويساعد الناس على التعامل بشكل أفضل مع أسرارهم. ”
لمن نكشف أسرارنا .. وكيف يؤثر ذلك علينا؟
– الدستور نيوز