لماذا نحتاج إلى شرب المزيد من الماء في الشتاء؟

دستور نيوز

ترجمة: سات زايد – في الشتاء ، عندما يكون الجو شديد البرودة ودرجات الحرارة منخفضة جدًا ، نشعر بالعطش أقل بكثير مما نشعر به في الصيف ، ونشرب أقل. إنها عادة سيئة للغاية يجب التخلص منها بسرعة ، كما يشرح كويزيناز السبب. لماذا نحتاج إلى شرب المزيد من الماء في الشتاء؟ محاربة الجفاف يتكون جسمنا من حوالي 70٪ من الماء ، وبما أن الشخص البالغ يفقد ما معدله 2 لتر من الماء يوميًا. لتعويض هذه الكمية ، يوصى بشرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من الماء يوميًا. تعرف على احتياجاتك من المياه وفقًا لنمط حياتك حقائق وأدلة جديدة حول شرب الماء في الشتاء ، حتى لو كانت درجة الحرارة أقل ، فإن فقدان الماء لدينا لا يقل أهمية عن الصيف. من ناحية أخرى ، سواء كنا في المنزل أو في المكتب ، فغالباً ما تكون التدفئة شديدة السخونة ، وعندما تكون درجات الحرارة مرتفعة ، فإن فاقد المياه يتبع نفس المسار. وبما أننا نشرب كمية أقل من الماء في الشتاء ، فإننا لا نزود أجسامنا بما يكفي من الماء لتعويض هذه الخسائر ، وفجأة نجد أنفسنا في حالة جفاف. عواقب الجفاف في الشتاء ، الشعور بالعطش هو علامة على أن أجسادنا تعاني بالفعل من الجفاف ، وهنا يجب أن نحذر من عواقب الجفاف. على مستوى الجلد ، يجفف الهواء المتجمد الجسم ، وخاصة بشرة الوجه واليدين والشعر. لتجنب احمرار الجلد والحكة ، من المهم ترطيب الوجه بكريمات وعلاجات محددة. كما يجب الحرص على تجنب تناول الأطعمة المقلية والأطعمة التي تحتوي على بهارات ، وتجنب تناول المشروبات الغازية والشوكولاتة ، لأنها من العوامل التي تزيد من جفاف الجلد. بالنسبة للصحة ، يمكن للجفاف أن يبطئ الأداء البدني والعقلي. يمكن أن يؤدي إلى التعب والصداع وآلام العضلات وتشنجات ، ناهيك عن المخاطر التي يمكن أن يسببها الجفاف المزمن. يمكن أن تتطور صحتك ، وقد تستمر الأعراض مثل الغثيان والصداع والدوخة وتشنجات العضلات أو تزداد مع تقدم الجفاف. قد يكون لديك انخفاض في وظائف الكلى ، وحصى الكلى ، وارتفاع ضغط الدم ، والتهابات المسالك البولية ، والفشل المعوي. ” لتجنب كل هذه المضايقات ، يجب أن تشرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء خلال اليوم. اقرأ أكثر:

لماذا نحتاج إلى شرب المزيد من الماء في الشتاء؟

– الدستور نيوز