دستور نيوز
عيد الميلاد هو وقت الحب والدفء ، لكنه غالبًا ما يصبح وقتًا لصراع عائلي كبير. إليك كيفية التغلب على الصراع المحتمل والاستمتاع بموسم أكثر هدوءًا. هناك مثل إنجليزي يقول ، “إن الأسرة السعيدة ليست سوى جنة على الأرض.” وبنفس المعنى ، فإن الأسرة التعيسة هي بالتأكيد جحيم حقيقي. مع اقترابنا من موسم الكريسماس ، سيواجه الكثير منا توترات وصراعات محتملة. غالبًا ما تبرز التجمعات العائلية أسوأ ما فينا ، سواء كان ذلك رفضًا لطهي الجودة ، أو الاستياء من المحسوبية المزعومة ، أو مناقشة محتدمة حول قيمنا السياسية والاجتماعية. يحدث هذا إذا قررنا رؤية أفراد عائلتنا على الإطلاق. بالنسبة للكثيرين ، لا يوجد خيار سوى أخذ إجازات بعيدًا عن أفراد الأسرة. في حين أن الصراع الأسري قد يكون مصدرًا للترفيه في الدراما مثل الخلافة ، فإن العواقب في الحياة الواقعية ليست تافهة على الإطلاق. الصداقة: كيف يمكن للعلاقات الجيدة بين الأصدقاء أن تفيد صحة القلب وجهاز المناعة؟ هل تنتهي الخلافات والصراعات بين الأشقاء؟ تقول لوسي بليك ، أخصائية علم النفس التنموي في جامعة غرب إنجلترا ومؤلفة الكتاب الذي سيصدر قريباً “لا عائلة مثالية: دليل للتعامل مع الواقع الفوضوي”: “النتيجة الشائعة حقًا للانفصال عن أفراد الأسرة هي الشعور بالعزلة”. بالإضافة إلى الشعور بالخجل. لا يوجد علاج سهل للعلاقات المتصدعة ، لكن الفهم الأفضل لديناميكيات عائلتنا يمكن أن يساعدنا في الاستعداد للتعامل مع النقاط الساخنة التي لا مفر منها والكشف عن طرق للتعامل مع التوتر والتوتر. الأسرة السعيدة ليست سوى جنة على الأرض ، غالبًا ما يتردد الناس في الحديث عن التجمعات غير السعيدة والعزلة عن أفراد الأسرة. الأمر الذي يمكن أن يجعل المصابين يشعرون وكأنهم غير عاديين إلى حد ما ، وقد يفترضون حتى أن شيئًا ما خطأ معهم أدى إلى هذه العلاقات السيئة. يقول بليك إن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تساهم في إحساسنا بالعزلة. وتضيف قائلة: “غالبًا ما نرى ما يفعله أفراد الأسرة خلال هذه الاحتفالات ، مما يجعلنا نشعر بالوحدة أكثر وأكثر”. وتشير البيانات المأخوذة من استطلاعات مجهولة المصدر إلى أن العلاقات الأسرية الخاطئة شائعة بشكل مدهش. يشير بليك إلى دراسة من الولايات المتحدة استطلعت آراء 633 بالغًا في منتصف العمر حول علاقاتهم مع آبائهم وأطفالهم. وفي ما يقرب من ثلث العلاقات التي تمت دراستها ، كان هناك القليل من التواصل المستمر ، على الرغم من أن معظم هؤلاء الأشخاص شعروا ببعض الارتباط العاطفي – الإبلاغ عن مشاعر جيدة وسيئة تجاه أقاربهم. من بين أولئك الذين كانوا على اتصال منتظم بأفراد عائلاتهم ، اعتبر الكثيرون أن علاقاتهم “متناقضة” أو “متناقضة”. وأشارت الدراسة إلى أن 28 بالمائة فقط من الروابط بين الآباء والأبناء كانت متجانسة. بحثت دراسة أخرى ، نُشرت في وقت سابق من هذا العام ، في بيانات من دراسة كبيرة أُجريت في ألمانيا لمحاولة تحديد مدى انتشار القطيعة بين أفراد الأسرة. واعتبر الباحثون أن الآباء والأبناء ينفصلون إذا لم يكن لديهم اتصال ، أو إذا كان لديهم اتصال واحد في أقل من شهر. وفقًا لهذه المعايير ، وجدت الدراسة أن حوالي 20 في المائة من الناس انفصلوا عن آبائهم ، و 9 في المائة انفصلوا عن أمهاتهم. لا تؤدي كل الخلافات إلى مثل هذه الانقسامات العميقة ، ولكن حتى الخلافات العائلية الخفيفة يمكن أن تكون مؤلمة للغاية ، ومن المحتمل أن تكون نتيجة لبعض الأسباب الشائعة. يمكن أن تساعد وسائل التواصل الاجتماعي بعض الأشخاص على الشعور بالعزلة أثناء الاحتفالات ، مثل عيد الميلاد. في حين أن أي علاقة تنطوي على احتمالية للتوتر ، غالبًا ما تنشأ الخلافات العائلية من تفسيرات متضاربة للماضي ، وحتى أدنى تعليق خارج عن السيطرة يمكن أن يؤجج الخلافات. . وعلى عكس الصداقات خارج الأسرة ، فإن المخاطر العاطفية كبيرة جدًا. يقول تيري أبتر ، عالم النفس المقيم في المملكة المتحدة ومؤلف العديد من الكتب عن العلاقات الأسرية المتوترة: “في العائلات ، هناك شعور غريزي تقريبًا لدى الشخص بأن أهم ولاءاته يتم تحديها ، وأن حبهم يتحدى. هناك دائمًا خطر فقدان المكانة في الأسرة وفقدان الاتصال “. المحفزات وطرق التعبير عن هذه الإحباطات ، بالطبع ، تعتمد على وضعك النسبي داخل شجرة العائلة. قد لا يزال الوالد يعتقد أنه يمتلك السلطة لتقديم التوجيه لطفل بالغ – سواء كان الأمر يتعلق بمظهره أو قراراته المهنية أو علاقاته العاطفية. ومع ذلك ، فإن تعليقاته حسنة النية قد تذكر أطفاله بالنقد غير العادل الذي يوجه إليهم في كثير من الأحيان. وفي الوقت نفسه ، قد يكون هناك تنافس بين الأشقاء حول من يحصل على أكبر قدر من الاهتمام الأبوي ، أو من يشعر بأكبر قدر من السيطرة. قد يمنحك تعليق مزعج من أخيك الأكبر انطباعًا بأنه لا يزال يعتقد أنه يعرف كل شيء ، أو أن الحالة المزاجية السيئة لأختك الصغيرة قد تكون علامة على أنها “تتصرف” لتكون في دائرة الضوء. حتى الخلافات العائلية الخفيفة يمكن أن تسبب ضررًا كبيرًا للعلاقات ، ويمكن أن يكون لها تداعيات طويلة المدى في بعض الأحيان. إذا واجهت هذه الأحداث أثناء وجودك في حالة عزلة ، فقد تراها بشكل مختلف تمامًا ، وقد تكون نصيحة أخيك – في حد ذاتها – مزعجة بعض الشيء. لكن يمكنك أن ترى أنها كانت حسنة النية في الظروف العادية. وقد تعتقد أن نوبة غضب أختك لمرة واحدة وعلامة على أنها في حالة مزاجية سيئة في يوم واحد. ومع ذلك ، فإن تاريخ عائلتك يجعل أي تذكير بسيط بالاستياء الماضي يقودك إلى الشعور كما لو كنت في صراع دائم وأن جرائم الماضي تتكرر في حلقة لا نهاية لها! يقول أبتر: “لا يتطلب الأمر كثيرًا ، في الوقت الحاضر ، لإعادة إيقاظ الأشياء التي جعلتك غير مرتاح في الماضي”. وحقيقة أنك لا تحب ردود أفعالك تجاه مثل هذه السلوكيات بشكل خاص يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الانزعاج والتوتر “. يلاحظ أبتر أن التعامل مع الأصهار يطرح مجموعة من التحديات المختلفة ، حيث قد تبدو مدونة السلوك الخاصة بإحدى العائلات غريبة عن عائلة أخرى. بعض الأشياء – مثل من يتطوع لغسل الأطباق ، أو كيفية مخاطبتك للأقارب المختلفين – يمكن اعتبارها أمرًا مفروغًا منه ، وما يعتبر مزحة ودية في منزل قد يبدو وكأنه إهانة في منزل آخر. في بعض النواحي ، يشبه الانضمام إلى عائلة أخرى تعلم العيش في بلد جديد ، وسوف يستغرق الأمر وقتًا لترجمة سلوكياتهم وطرق التعبير عن أنفسهم إلى لغة يمكنك فهمها. نتيجة لذلك ، يمكن أن تضيع الإشارات البسيطة في الترجمة ، مما يؤدي إلى صراعات قد تتصاعد بمرور الوقت. إذا دفعك الاحتكاك الحتمي بينك وبين أهل زوجك إلى الإساءة ، ولم يقف شريكك إلى جانبك ، فهذا يزيد من الشعور بالألم والإحباط. نتيجة لعيش شريكك مع نفس العائلة لفترة طويلة ، فقد لا يتمكن ببساطة من فهم وجهة نظرك ، أو – بسبب الأدوار المقبولة داخل الأسرة – يشعر بأنه غير قادر على التدخل ، لكن هذا لا يجعل من الأسهل تحمل ما يحدث. وقد تشعر أن شريكك قد تخلى عنك تمامًا في هذه المنطقة غير المألوفة. يقول أبتر: “في كثير من الأحيان ، لا تكون كلمة خيانة قاسية جدًا في ظل هذه الظروف”. يشدد أبتر على أن العديد من الخلافات غالبًا ما تكون غير معلن عنها ، مضيفًا: “أحيانًا تشعر بالصمت. هذا يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة وعدم الرضا – أنه لا يمكنك أن تكون على طبيعتك أو أن تكون عفويًا “. بعد كل شيء ، لا توجد عائلة مثالية ، ولن يكون هناك عيد ميلاد مثالي. لكن الاعتراف بأخطائنا وأخطاء بعضنا البعض واحتمال الاختلاف ، قد يساعدنا جميعًا على الاستمتاع باحتفال أفضل وأكثر سلامًا.
عيد الميلاد: كيف نتجنب الخلافات العائلية خلال احتفالات عيد الميلاد؟
– الدستور نيوز