دستور نيوز
قدمت وزارة الصحة والسكان عددا من النصائح للتغذية الصحية لكبار السن ، فضلا عن عدد من الأطعمة التي يجب تجنبها لتلافي تأثيرها السلبي عليهم. – اعتني بمتلازمة شاير! وقالت الوزارة في صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك” ، إنه يجب تجنب التدخين وشرب الكحول والأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالتوابل وعدم الشعور بالجوع لفترة طويلة. واصلت الصحة تحذيرها لكبار السن ، مؤكدة على أهمية تقليل الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والدواجن ، واستبدالها بالأسماك. كما يجب تقليل الأطعمة التي تمد الناس بالطاقة مثل الخبز والأرز والدهون ، لأن كبار السن لا يحتاجون إلى كميات كبيرة من الطاقة ، لأنهم لا يفقدون الكثير منها في حياتهم اليومية. وشددت وزارة الصحة والسكان على ضرورة تجنب كبار السن للدهون الزائدة واستبدالها بالزيوت النباتية. وأوضحت الوزارة أن على كبار السن تناول أطعمة طرية ولينة وجيدة الطهي ، وتناول وجبات في أوقات محددة ، وزيادة الخضار والسلطات والفواكه ، بالإضافة إلى تناول 3 وجبات صغيرة أفضل من الوجبة الكبيرة. وتابعت: يجب شرب كمية كبيرة من السوائل ولكن يجب التوقف منذ الساعة 6 مساءً حتى لا يضطر كبار السن إلى الاستيقاظ ليلاً للتبول. .