هل تعاني من كثرة النوم؟ .. احذر من هذا المرض

دستور نيوز

أكد الدكتور محمود سعد المتخصص في الطب النفسي وعلاج الإدمان ، أن الحالة النفسية تلعب دورًا رئيسيًا في التأثير على باقي أعضاء الجسم سواء بالنفع أو للضرر ، وعلى الإنسان أن ينتبه دائمًا لما يشعر به جسده من أجل. لينقذ نفسه بسرعة دون التسبب في أي ضرر. يسبب الحزن العديد من الأعراض التي يعتقد البعض أنها مرض عضوي ، مثل الإلهاء ، أو قلة التركيز ، أو الرغبة في النوم كثيرًا ، أو الشعور بألم في الجسم ، وكذلك الشعور بالدوار وخفقان القلب. ولفت الطبيب النفسي إلى أن معظم حالات الحزن التي تعاني من كسور القلب هي نتيجة صدمة عاطفية أو اجتماعية ، وقد أثبتت الأبحاث بالفعل أن العاطفة أو الحب يؤثران على كيمياء الدماغ سواء سلبا أو إيجابا. وشدد على ضرورة محاولة إراحة الشخص الحزين بشتى الطرق لإنقاذه من أي ضرر يلحق بصحته ، ويمكن القيام بذلك من خلال الاستماع إليه جيدًا والاستماع إليه بصدق ، بعيدًا عن الحكم أو دور الداعية تجاهه. حتى لا يزداد إحساسه بالذنب مع إعطائه مساحة كافية ليشعر بالحزن والتعبير عنه وسؤاله عما يحتاجه للتغلب على أزمته ، يفضل الذهاب إلى طبيب نفسي متخصص لمساعدته بشكل صحيح. وأشار سعد إلى أن هناك بعض التمارين البسيطة التي يمكن القيام بها للمساعدة في السيطرة على الغضب والحزن وتخفيف أعراضه على الجسم من خلال التنفس بعمق لمدة 10 ثوانٍ ، ومحاولة الاسترخاء والهدوء قدر الإمكان ، وقطع حبل الغضب من البداية وعدم التفكير في الأمر أو التفكير في الشعور بالذنب. كثير. كما يفضل الاستماع جيداً للطرف الآخر لتلافي سوء الفهم واتخاذ القرار الصائب ، وكذلك تجنب النقد والسخرية وعدم الرجوع واستدعاء أحداث الماضي. ويفضل ترك المكان والانفصال عن الموقف تماما ولو لدقيقة واحدة. أخيرًا ، يجب على المرء أن يراجع نفسه ، ويعترف بالأخطاء ، ويعتذر ويغفر. .