دستور نيوز
لندن – لقد تركت المسؤوليات والمهام المتعددة للمرأة في العصر الحديث المرأة غير قادرة على الالتزام بنظام غذائي يومي جيد ، حيث تحاول مواكبة نمط الحياة المحموم الذي نعيش فيه حاليًا. مع الاحتفال بيوم الأغذية العالمي في جميع أنحاء العالم في 16 أكتوبر من كل عام عام بالتزامن مع تأسيس منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة (الفاو) في عام 1945 ، نشر تلفزيون إن دي تي في الهند قائمة ببعض “الأطعمة الفائقة” التي من شأنها أن تمكن النساء من الحفاظ على احتياجاتهن الغذائية اليومية ومكافحة سوء التغذية. يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم ، مما يساعد النساء على التغلب على الآثار الجسدية لمتلازمة ما قبل الحيض ، حيث أنه يقوي المناعة ويساعد على تقوية العظام. وبالتالي تعتبر هذه الوجبة إضافة مهمة للنظام الغذائي وخاصة للنساء فوق سن الأربعين. * الشوفان يحتوي على كربوهيدرات صحية وألياف للحفاظ على احتياجات الجسم اليومية من الطاقة. كما أنه يحتوي على بروتين ودهون أكثر من الحبوب الأخرى ، حيث يحتوي على فيتامينات ومعادن ومركبات نباتية مضادة للأكسدة. الجرعة اليومية المطلوبة للحماية من هذه المخاطر. يحتوي الحليب أيضًا على البروتين والفوسفور والبوتاسيوم وفيتامين د وب. كما أنه يستنزف مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ، والتي من المعروف أنها تسبب السرطان ، وخاصة سرطان الثدي والرحم. كما أنه مفيد لصحة القلب ، وغني بالكالسيوم الذي يساهم في حماية العظام. * جذور الشمندر مصدر ممتاز للألياف التي تريح الجهاز الهضمي وتحافظ على صحة الأمعاء. يرتبط البنجر بالعديد من الفوائد مثل تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم وتحسين أداء التمارين * اللوز يحتوي اللوز على مستويات عالية من البروتين والمغنيسيوم المفيدة لجسمك.
7 أطعمة تحافظ على صحة المرأة وقوتها
– الدستور نيوز