نصائح صحية | الأسباب الشائعة لآلام الظهر

دستور نيوز

في الولايات المتحدة وحدها ، أبلغ ما يصل إلى 80٪ من البالغين عن معاناتهم من آلام الرقبة والعمود الفقري والظهر في مرحلة ما من حياتهم. غالبًا ما تكون هذه المشكلات مزمنة ومنتشرة وتؤثر على نوعية حياتهم بطريقة سلبية. تعد آلام الظهر من أكثر المشاكل الطبية شيوعًا نظرًا لوجود العديد من العوامل التي يمكن أن تسببها. يمكن أن يكون نتيجة حادث أو عرض من أعراض حالة صحية أكثر خطورة – مهما كانت الحالة ، يمكن أن يسبب لك الانزعاج بشكل مفهوم. ستجد أدناه الأسباب الأربعة الأكثر شيوعًا لآلام الظهر ، بالإضافة إلى نصائح حول ما يمكنك فعله: 1- مرتبة سيئة المرتبة هي ما يجعل سريرك مريحًا متى كانت آخر مرة قمت فيها بتغيير مرتبتك؟ هل تنام جيدًا في الليل ، أو تستيقظ متعبًا ومؤلماً؟ فراش سيء يفشل في توفير الدعم لظهرك وعمودك الفقري. نتيجة لذلك ، يمكنك أن تبدأ في الشعور بألم الظهر ، وسوف تخشى الوقت الذي تحتاجه للذهاب إلى الفراش لأنك تعلم أنك ستستيقظ منهكة. 2- التهاب المفاصل التهاب المفاصل هو الحالة الأكثر شيوعًا التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. وقد تتطور الأعراض بمرور الوقت أو تظهر فجأة. إنه شائع بين الأطفال والمراهقين والشباب. يحدث التهاب المفاصل عندما يلتهب مفصل أو أكثر في جسمك. نظرًا لوجود أكثر من 100 نوع مختلف من التهاب المفاصل ، فإن التشخيص الصحيح هو المفتاح. قد يكون لكل نوع أسباب وطرق علاج مختلفة. 3- شد عضلي أو وتر هل قمت برفع أي شيء ثقيل مؤخرًا؟ أو ربما ضغطت على نفسك بشدة أثناء جلسة التمرين؟ إذا انتهى بك الأمر إلى الشعور بألم في الظهر بعد بعض النشاط البدني ، فقد يكون ذلك علامة على إجهاد عضلاتك أو تركها. ربما حدث هذا لأنك فشلت في الحفاظ على الموقف المناسب ، سواء كان ذلك أثناء الوقوف أو الجلوس أو رفع شيء ما. 4- القرص الغضروفي: القرص المنفتق ، المعروف أيضًا باسم القرص الممزق أو المنزلق ، هو حالة عندما يمتد الغضروف حول القرص خارج وضعه الطبيعي ويدفع ضد الحبل الشوكي أو جذور الأعصاب. إنها حالة مؤلمة تستمر لأكثر من 72 ساعة. .