دستور نيوز
لندن – كشفت المجلة العالمية “L” أن بعض الأفراد يجدون صعوبة في مقاومة التوتر والحفاظ على صحتهم العقلية سواء كانوا مع العائلة أو مع آخرين أو في العمل ، لذلك حاول عدد من الكتاب والخبراء تقديم بعض النصائح التي قد تساعد في الشعور بالتحسن. يرى أندريه كونت سبونفيل ، مؤلف كتاب القاموس الفلسفي ، أنه من المهم إعادة الاستثمار في العالم الداخلي. وقال “يجب أن نوقف كل شيء بمجرد إيقاف تشغيل الكمبيوتر أو التلفزيون ، في لحظات العزلة يمكننا أن نرى داخل أنفسنا بشكل أفضل ، وبهذه الحقيقة بالذات يمكننا الدخول في علاقة حقيقية مع الآخرين”. وأضاف سبونفيل أن “العمل هو أيضًا علاج للاكتئاب”. “لقد ولدنا لنفعل ونشعر بالحاجة إلى الحصول على نتيجة ، لنكون مفيدين لأنفسنا وللآخرين ، سواء كنا نعمل في مجال المساعدات الإنسانية ، أو ما إذا كنا نزرع الكرنب.” أما ناتالي غولدبرغ ، مؤلفة كتاب “لماذا تجعلك الكتابة سعيدة” ، أوضحت أن “الكتابة تمنحنا إحساسًا بالهدوء ، شريطة أن نجعل هذه اللحظة وقت فراغ ، لإسكات الرقابة فينا. الحرية ، الابتعاد عن المنطق الذي يسيطر علينا لإطلاق العنان لعفويتنا “. نصحت الصحفية ناتاشا كالاستريمي الأفراد بتحديد المكان الذي حلموا به ، قائلة: “يصبح مبدأ الخيال مبدأً للواقع ، وحقيقة إسقاط الذات في واقع آخر تجعل من الممكن إزالة العوائق التي تمنعنا من الوصول إلى رغباتنا. ” وأضافت أنه يتعين علينا الاستماع إلى أجسادنا أيضًا ، مشيرة إلى أن الجسد يخبرنا غالبًا ما إذا كنا في حالة جيدة في علاقة أو في مكان ما. عالٍ ومسح على أجسادنا في نفس الوقت ، مما يظهر لنا ردود فعل الجسم من خلال صعود الكتفين أو تقلص الفك ، لذلك نادرًا ما يكذب الجسم. “إن النظر إلى الأحداث التي ميزت يومنا هي طريقة لاكتشاف ما يناسبنا ، وما الذي يجعلنا نشعر بالرضا ، من خلال تقييم عواطفنا ، وتوجيه المواقف والأحداث التي مررنا بها ، مما يمنحنا الفرصة للتفكير في القيام يقول نيكولاس روشيه ، المتخصص في إعادة التأهيل النفسي والبدني: “الأشياء التي فشلنا فيها”. مختلف “. توصي Rocher” بتعديل ما كنا نفعله ، مثل الطريقة التي نأخذ بها كل يوم في العمل ، وطريقتنا في التواصل مع مديرينا ، مسلحين بثقتنا في نتائجنا ، أو الطريقة التي نتواصل بها مع أصدقائنا ، ” مع الإشارة إلى أن “وضع نفسك في مواقف مختلفة يتيح لك التعرف على إمكاناتك ، وبالتالي تشعر أنك على قيد الحياة.” – (وكالة)
نصائح للحفاظ على الصحة النفسية في المنزل والعمل
– الدستور نيوز