دستور نيوز
يعتبر فيتامين د للأطفال من أهم الفيتامينات التي لا يمكن تجاهلها ، حيث يلعب دورًا مهمًا في نمو العظام بشكل صحي. ماذا يفعل فيتامين د؟ فيتامين د ضروري لدعم نمو العظام وبناء عظام صحية وقوية ولمنع الكساح ، وهي حالة من العظام اللينة يمكن أن تحدث مع نمو الأطفال وتسبب ضعف العظام. من نظامه الغذائي ، مكملات الفيتامينات ، أو من التعرض الكافي لأشعة الشمس. متى يحتاج طفلي إلى فيتامين د؟ وكم؟ يحتاجه جميع الأطفال بعد الولادة بفترة وجيزة. يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا إلى 400 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا. يحتاج الأطفال من عمر 12 إلى 24 شهرًا إلى 600 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا. كيف يمكنني التأكد من أن طفلي يحصل على ما يكفي من فيتامين د؟ بالنسبة للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرية أو الذين يتناولون حليب الأم وحليب الأطفال: لا يوفر حليب الثدي عادةً جميع فيتامين د الذي يحتاجه الطفل ، لذلك يحتاج الأطفال الذين يرضعون من الثدي إلى مكمل 400 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا بعد الولادة بفترة وجيزة. للأطفال الذين يرضعون حليباً اصطناعياً فقط: ليست هناك حاجة إلى مكملات فيتامين (د) ، لأن تركيبات الرضع مدعمة بفيتامين (د). بالنسبة للأطفال الذين بدأوا في تناول الأطعمة الصلبة: تأكد من أن نظام طفلك الغذائي يشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د. بعض الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د. تحتوي على فيتامين د وتشمل: بعض الأسماك (مثل السلمون أو التونة الخفيفة المعلبة). بيضة. منتجات مثل حليب البقر كامل الدسم (للأطفال من سن 12 شهرًا وما فوق) والزبادي والحبوب وبعض العصائر بنسبة 100٪. المكملات هي طريقة أخرى لمساعدة الأطفال على الحصول على ما يكفي من فيتامين د كل يوم. تحدث إلى طبيبك أو ممرضتك حول فيتامين د في الفحص التالي لطفلك إذا كانت لديك أسئلة. احصل على فيتامين د من أشعة الشمس توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بإبقاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة وحمايتهم بالملابس والقبعات لتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد. فيتامين (د) الذي يصنعه الطفل من ضوء الشمس: العوامل التي تتداخل مع إنتاج فيتامين (د) تشمل: العيش في خطوط العرض الأعلى (بالقرب من المناطق القطبية) ، خاصة خلال أشهر الشتاء. ظروف جودة الهواء: مستويات عالية من تلوث الهواء. الطقس: غيوم كثيفة. درجة تغطية الملابس للجلد. استخدم واقي الشمس. تصبغ الجلد: أنواع البشرة الداكنة. لذا تحدثي إلى طبيب طفلك أو ممرضتك إذا كنت تريدين المساعدة في التأكد من حصول طفلك على ما يكفي من فيتامين د. فيتامين د وحليب البقر. عمر طفلك مهم عندما يتعلق الأمر بحليب البقر. بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 شهرًا ، يعتبر حليب البقر الكامل مصدرًا رائعًا. معظم حليب البقر المباع في المتاجر مدعم بفيتامين د. بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا ، لا ينصح بحليب البقر لأنه قد يعرض طفلك لخطر النزيف المعدي المعوي. كما أنه يحتوي على الكثير من البروتينات والمعادن التي لا تستطيع كليتا طفلك التعامل معها بسهولة ولا تحتوي على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك. مصدر المصدر 1