دستور نيوز
القوة النفسية .. كيف تطور نفسك وتدربها على كشف المشاعر؟ ليما علي عبد عمان- القوة النفسية ليست قمع مشاعرك أو عدم الشعور بالحزن والألم النفسي ، بل تطوير نفسك وتدريبها على التعرف على ما تشعر به وتعاني منه ، والتعامل معه بشكل سليم ، وهذا هو وفقًا لموقع www.verywellmind.com ، الذي ذكر أن علم نفس القوة ينقسم إلى الأجزاء الثلاثة التالية: التفكير: الجزء الأول من القوة النفسية مرتبط بأفكارك ، حيث لدينا جميعًا أفكار سلبية قد تسقطه بدلاً من ذلك. دفعه للارتقاء بنفسه في جميع مناحي الحياة ، ومن هذه الأفكار عدم الثقة بالنفس وتوقع الكوارث دون مبرر. تكمن القوة النفسية في الاستجابة لتلك الأفكار السلبية بطرق إيجابية. المشاعر: تسمح لك القوة النفسية بالشعور بمجموعة واسعة من المشاعر ، حتى المشاعر المزعجة ، ولكنها تمكنك من التحكم في تلك المشاعر بطريقة صحية مع التعبير عنها بطريقة صحية أيضًا. الإجراءات: كلما تخلصت من عادة واحدة سيئة ، يصبح روتينك اليومي وأسلوب حياتك صحيين بعدة طرق مختلفة. تعني القوة النفسية اتخاذ إجراءات إيجابية لتحسين حياتك. وتجدر الإشارة إلى أن التعرض للتحديات النفسية والعواطف المزعجة ليس علامة على ضعفك ، ولكنه في الواقع مؤشر على قوتك. . يساعد حمل الأوزان الثقيلة في بناء عضلات قوية ، وهذا مشابه للتعرض لأحمال نفسية ثقيلة ، مثل الحزن والضيق ، وهذا بدوره يؤدي إلى بناء قوة نفسية أفضل. يعتقد كثير من الناس أن اكتئابهم يجعلهم ضعفاء نفسياً أو أن القوة النفسية تمنعهم من الإصابة بالاكتئاب ، لكن الحقيقة أن الإصابة بمرض نفسي لا تمنع المرء من اكتساب القوة النفسية ، والعكس صحيح أيضاً. هذا مشابه جدًا للصحة الجسدية ، لأن الإنسان قوي الإرادة ، لا يعني أنه لا يتعرض لأمراض عضوية. حول هذا الموضوع ، تضمر قوتنا النفسية مثل ضمور العضلات عندما نتوقف عن ممارسة الرياضة. هناك العديد من الطرق التي يمكننا من خلالها بناء قوتنا النفسية ، مثل تنوع طرق بناء العضلات. وأهم خطوات تحقيق ذلك هو الالتزام بهذه الأساليب وجعلها جزءًا من نظامنا اليومي ، بما في ذلك التخلي عن العادات السلبية والتأكد من عدم العودة إليها. إذا لم تنجح في هذا بمفردك ، فيمكنك التمسك بأحد أفراد العائلة أو صديق لديه نفس العادة السلبية أو عادة سلبية أخرى يرغب في التخلص منها من خلال تشجيع بعضكما البعض على تركها ، فهذا سيمنحك قوة قوية. حافز لتحقيق النجاح.
القوة النفسية .. كيف تطور نفسك وتدربها على كشف المشاعر؟
– الدستور نيوز