دستور نيوز
فيتامين ب 12 عمان – الدستور نيوز- يعتبر فيتامين ب 12 من أهم الفيتامينات لجسم الإنسان ، حيث تعتمد عليه العديد من العمليات الحيوية الهامة في الجسم. وبحسب ما نشره موقع “روسيا اليوم” فإن فيتامين ب 12 ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء. كما يدخل في تركيب الحمض النووي ، والحمض النووي الريبي ، والأحماض الأمينية والبروتينات ويضمن عمل الجهاز العصبي ، حيث تحتوي الأسماك واللحوم والدواجن ومنتجات الألبان والبيض على نسبة عالية من فيتامين ب 12. أفضل مصدرين هما كبد الماكريل ولحم البقر. لكن اتضح أن الكثير من الناس يعانون من نقص في هذا الفيتامين وحتى فقر الدم ، وخاصة كبار السن والنباتيين ومرضى السكر ومن يتناولون مضادات الحموضة. لكن من الصعب تشخيص نقص هذا الفيتامين في الجسم ، ولكن هناك دلائل على أن الشخص يمكنه التعرف عليه بنفسه دون اختبار لون البشرة – لون بشرة من يعانون من نقص فيتامين ب 12 شاحب أو مائل إلى الصفرة. ويرتبط ذلك بنقص خلايا الدم الحمراء التالفة مما يؤدي إلى زيادة نسبة البيليروبين في الكبد نتيجة تحلل خلايا الدم الحمراء الميتة. التعب والضعف الدائم – الضعف الدائم والتعب من العلامات المهمة التي تدل على نقص فيتامين ب 12 في الجسم ، والسبب في ذلك يعود إلى نقص خلايا الدم الحمراء أيضًا ، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين والشعور الدائم نعاس وضيق في التنفس ودوخة. اضطراب الجهاز العصبي – ومن خصائص فيتامين ب 12 حماية الألياف العصبية. لذلك عندما يتسبب نقصه في الجسم في حدوث اضطراب في وظائف الجهاز العصبي والذي يظهر على شكل اضطراب في الأحاسيس وقشعريرة وحرقان ووخز. التهاب اللسان هو علامة أخرى تدل أيضًا على نقص فيتامين ب 12 في الجسم ، والذي يصاحبه ألم في اللسان وتغير في لونه وملمسه. تلف العصب البصري A نقص فيتامين B12 في الجسم قد يتسبب في تلف العصب البصري ، مما يؤدي إلى ضعف البصر وعدم وضوح الرؤية (اعتلال العصب البصري) بسبب خلل في نقل الإشارات من العين إلى الدماغ.
كيف نحدد نقص فيتامين ب 12 بدون اختبار؟
– الدستور نيوز