دستور نيوز
غدًا – قد تدخل إلى غرفتك ولا تتذكر ما أتيت من أجله ، وتضع قهوتك في مكان ما في المنزل وتنسى المكان بالضبط ، أو تنسى آخر مكان تركت فيه هاتفك ، ولكن متى يكون من الطبيعي أن تنسى الكثير؟ ما هي العلامات المميزة التي تنذر بوجود مشكلة؟ يقول سكوت نوردا ، طبيب الأسرة وخبير الصحة العقلية في سانت جورج ، في تقرير لموقع “عيش سترونج” الأمريكي على شبكة الإنترنت نقلته الجزيرة نت: “فقدان الذاكرة أمر طبيعي إلى حد ما في مجتمعنا”. مع زيادة المسؤوليات وارتفاع مستويات التوتر ، نميل إلى إهمال صحتنا العقلية “. وفقًا لنوردا ، فإن العلامات التحذيرية التي يجب استشارة الطبيب بعدها تشمل: ظهور مفاجئ لمشاكل الذاكرة أي أعراض عدوى (حمى ، قشعريرة ، غثيان ، قيء) صدمة في الرأس وهذا يؤكد أنك إذا نسيت سبب ذهابك إلى المتجر. أو كيف تعود إلى المنزل ، فهذا مدعاة للقلق. وتطرقت جيسيكا ميجالا في تقريرها الذي نشره موقع “لايف سترونج” الأمريكي على العوامل التي تسبب مشكلة النسيان بكثرة. التوتر المفرط عندما ينتقل عقلك من شيء إلى آخر ، قد يكون من الصعب حقًا التركيز. يقول الدكتور نوردا: “حتى تتعلم شيئًا ما وتتذكره حقًا ، عليك التركيز عليه” ، لكن العقل المشتت يمكن أن يؤثر على هذه العملية. يؤدي ارتفاع الكورتيزول المزمن (المعروف باسم هرمون التوتر) إلى دخول عقلك إلى وضع البقاء على قيد الحياة ، مما يمنع عقلك من القدرة على تخزين معلومات جديدة. في هذه الحالة ، توصي نوردا بالعثور على نشاط واحد تستمتع به حقًا وتقوم به كل يوم لتخفيف التوتر ، مثل ممارسة الرياضة أو الخروج أو قراءة كتاب. لا تنام كافيًا تتجاوز فوائد النوم مجرد مساعدتك على الشعور باليقظة والنشاط والحيوية في اليوم التالي. في الواقع ، يلعب النوم دورًا رئيسيًا في تقوية الذاكرة ، وتحديداً تحويل الذكريات قصيرة المدى إلى ذكريات طويلة المدى. في دراسة نشرت عام 2014 في مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة ، كان لدى النساء الأكبر سنًا اللائي ينمن 5 ساعات أو أقل أو أكثر من 9 ساعات في اليوم إدراكًا أسوأ من أولئك الذين حصلوا على 7 ساعات من النوم. أنت مكتئب: وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 في مجلة الطب النفسي ، يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من تراجع في الذاكرة وصعوبة في تذكر المعلومات ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى زيادة الكورتيزول المرتبط بالاكتئاب. ترجع الدكتورة نوردا ، “ربما يكون الاكتئاب هو الشيء الأكثر شيوعًا الذي يتعارض مع ضعف الإدراك. عندما لا تستطيع التفكير في أي شيء غير المعاناة من الاكتئاب ، يمكن أن تتأثر ذاكرتك “. وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، تشمل الأعراض الأخرى للاكتئاب الشعور بالحزن أو القلق أو “الفراغ” معظم الوقت ، ونقص الطاقة أو الشعور بالتعب ، والشعور باليأس أو العجز ، وصعوبة النوم ، والتغيرات في الوزن والشهية ، أو الأفكار. الموت أو الانتحار. تقول الدكتورة نوردا إن الإصابة بالتهاب السحايا والتهاب المفاصل المزمن والتهابات المسالك البولية يمكن أن تسبب إلى حد ما مشاكل في الذاكرة وضبابية في الدماغ. وإذا كانت لديك أعراض أخرى ، مثل الحمى ، أو القشعريرة ، أو الغثيان ، أو القيء ، أو الحرقة ، أو كثرة التبول ، فاستشر الطبيب على الفور. مشاكل الدستور نيوزة الدرقية تقع الدستور نيوزة الدرقية في قاعدة العنق وتنتج هرمونات تتحكم في عدد كبير من العمليات الحيوية في الجسم ، بما في ذلك التمثيل الغذائي. وإذا تباطأت وظيفة الدستور نيوزة الدرقية في حالة “قصور الدستور نيوزة الدرقية” ، فإن ذلك يؤثر أيضًا على وظائف المخ. يمكن أن يحدث قصور الدستور نيوزة الدرقية بسبب أمراض المناعة الذاتية التي تهاجم الدستور نيوزة أو بعض الأدوية (مثل الليثيوم) أو تلف الدستور نيوزة النخامية. نقص المغذيات يقول الدكتور نوردا أن أي نوع من فقر الدم ، مثل نقص الحديد أو فيتامين ب 12 ، يمكن أن يسبب ضباب الدماغ (التفكير المشتت) والنسيان. وجدت دراسة نُشرت في عام 2020 في مجلة “الطب” على كبار السن أن أولئك الذين لديهم مستويات كافية من فيتامين ب 12 كان أداؤهم أفضل في اختبارات الذاكرة وغيرها من الاختبارات المعرفية. أخيرًا: أظهر بحث سابق في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن الشابات المصابات بنقص الحديد سجلن درجات أسوأ في المهام الإدراكية من أولئك اللائي لديهن مستويات كافية من المغذيات ، لكن مكملات الحديد عززت أدائهن المعرفي.
6 أسباب للنسيان لا علاقة لها بالشيخوخة
– الدستور نيوز