دستور نيوز
بعد إجازة الأمومة كيف توازنين بين الرضاعة الطبيعية والعمل؟ عمان – كم عدد الأمهات اللاتي فطمن أطفالهن من الرضاعة في وقت أبكر مما خططوا له بسبب صعوبة الاستمرار في الرضاعة بعد العودة إلى العمل؟ إنه حقًا صعب ، جدولة وتغيب عن العمل ، إيجاد مكان خاص ، معاناة مع أصوات الضخ والجدولة ، استخدامها في أوقات تتناسب مع وفرة الحليب في الثدي ، إذا توفرت الظروف المناسبة لإتاحة الفرصة لعمل ما سبق! غالباً ما تواجه الأمهات سلوكيات تمييزية في مكان عملهن ، مثل عدم قيام أرباب العمل بتوفير أماكن مخصصة ومناسبة للرضاعة الطبيعية. تسهيل عملية الضخ للأم في العمل بعد عودتها من إجازة الأمومة في ظل ازدهار ثقافة الشركة. عندما تشعر النساء بتحسن حيال تجاربهن في الرضاعة الطبيعية في العمل ، فإن ذلك لا يفيد صحتهن العاطفية فحسب ، بل أيضًا إنتاجيتهن في العمل. إن استخدام المضخة في العمل لا يفيد العلاقة بين الأم والطفل فحسب ، بل يفيد أيضًا الفوائد الاقتصادية. بالنسبة لجميع أفراد الأسرة أيضًا ، يعتبر الحليب الاصطناعي مكلفًا ، كما أن زيارة أطباء الأطفال باهظة الثمن أيضًا. الأطفال الذين لا يرضعون من الثدي هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والالتهابات – التهابات الأذن على سبيل المثال – والأطفال للإصابة بالعدوى ، والتي تشمل بالطبع أن الأم والأب يجب أن يدفعوا فاتورة زيارة عيادة الأطباء شراء الأدوية. نصائح للعودة إلى العمل بعد الولادة. التأكد من العناية بطفلك: الأولوية هي التأكد من أن رعاية طفلك آمنة ؛ التأكد من رعاية الطفل وفي أيدٍ أمينة هو مفتاح القدرة على التركيز على العمل. إذا وجدت حضانة قريبة ، فقد تتمكن من أخذ فترات راحة لإرضاع طفلك. اتخذي خطوة استباقية: يمكنك البدء في الضخ في أي وقت ، ولكن من الأفضل أن تبدأي الضخ قبل أسبوعين على الأقل من العودة إلى العمل ، حيث سيعودك ذلك على المضخة ، كما أنه يساعد على تجهيز جسمك للضخ. الضخ في نفس الوقت كل يوم يخبر جسمك أن يكون جاهزًا لجلسة تغذية وسيؤدي ذلك إلى تحسين إدرار الحليب. شراء مضخة: يساعد استخدام مضخة الثدي الكهربائية عالية الجودة في الحفاظ على إنتاج الحليب. يمكنك استخدام المضخة المزدوجة إذا كنت تستطيع ذلك ، لأنها توفر الكثير من الوقت. من المهم عند استخدام المضخة التأكد من أن دعامة الثدي مناسبة بشكل صحيح ، من أجل توفير الراحة والحصول على أكبر قدر ممكن من الحليب. تكرار الضخ: يساعد الضخ كل ثلاث ساعات في الحفاظ على إمدادات الحليب. حاول تنسيق جدول عملك مع أوقات الضخ ، من خلال مزامنة المهام التي يمكن القيام بها أثناء الضخ مع أوقات الضخ ، مثل مهمة الرد على رسائل البريد الإلكتروني. حدد لي الوقت بين هذه المهام وجلسات الضخ للحفاظ على إنتاجيتك أثناء وقت عملك. التعبير اليدوي: يتم التعبير اليدوي عن حليب الثدي عند استخدام يديك بدلاً من فم طفلك أو مضخة الثدي لإخراج الحليب من ثدييك. هذا أسلوب ممتاز للتعلم في حالات الطوارئ. تأكد من أن الحلمة غير مضغوطة وقم بعمل حركة دائرية خلف الهالة من جدار الصدر باتجاه الحلمة. ضمادات الثدي ذات الاستخدام الواحد: إذا تأخرت عن جلسة الضخ لأنك في اجتماع ، على سبيل المثال ، ستساعدك هذه الضمادات على تجنب إحراج الحليب المتسرب من الثدي. التسهيلات المناسبة للضخ: توفر بعض المكاتب غرفة يمكن غلقها بحيث يمكنك الضخ بخصوصية ودون إزعاج ، يمكن أن تكون غرفة تخزين أو غرفة اجتماعات غير مستخدمة ، والمهم هو الإصرار على وجود مساحة أخرى لضخ الآخرين من الحمام. قوانين العمل: يسمح قانون العمل الأردني للأمهات المرضعات بالحصول على ساعة واحدة يوميًا للرضاعة الطبيعية لمدة 12 شهرًا بعد إجازة الأمومة. يمكنك أخذ فترات راحة للضخ على مرحلتين أو ثلاث خلال اليوم. ناقش الخطط مع صاحب العمل: قد يكون هذا نقاشًا صعبًا ولكنه مهم جدًا لنجاح رحلة الرضاعة الطبيعية. قابل صاحب العمل قبل العودة إلى العمل لمعرفة التغييرات التي حدثت أثناء غيابك وناقش الأولويات عند عودتك. للعمل ، حاول التعامل مع الموضوع بسلاسة ومرونة ، وحاول معرفة ما إذا كان بإمكانك العمل من المنزل يومًا واحدًا في الأسبوع؟ أو إذا كان بإمكانك تقليل عدد ساعات العمل قليلاً ، وهكذا. قد تكون الإجابة “لا” ، ولكن إذا لم تسأل ، فلن تعرف! العودة التدريجية إلى العمل: حاول ألا تعمل بدوام كامل لمدة أسبوع كامل خلال الأسبوع الأول بعد عودتك إلى العمل ، حاول البدء بعد نصف الأسبوع الأول من العودة إذا سمح لك صاحب العمل بذلك ، لن تكون العودة إلى العمل صدمة أسلوب حياتك. حافظ على رطوبتك: احتفظ دائمًا بالماء والوجبات الخفيفة الصحية في متناول اليد ، فقد تكون مشغولًا جدًا بحيث لا تنسى شرب الماء أو تناول الطعام. التخطيط والتحضير: طهي الوجبات وتجميدها مسبقًا يسمح لك بالتركيز على طفلك عند وصولك إلى المنزل ، ومن المنهجيات المهمة التي تلعب دورًا رئيسيًا في تطبيع الرضاعة الطبيعية في الأردن دعم الشركات وأماكن العمل للرضاعة الطبيعية. حق الأم العاملة ، سيخلق هذا تأثيرًا مشابهًا لتأثير الدومينو في تحقيق القبول الاجتماعي أيضًا. الشركات التي تحترم وترحب بوجود الأم العاملة ، لا تساعد فقط في تطبيع الرضاعة الطبيعية (لأنها طبيعية) ، ولكنها أيضًا تخلق تأثيرًا عميقًا على الصحة العامة للأجيال. يافا عجوةاستشارية الرضاعة الطبيعية الدولية مجلة النكهات العائلية
بعد إجازة الأمومة كيف توازنين بين الرضاعة الطبيعية والعمل؟
– الدستور نيوز