هذا ما يحدث لجسمك عندما تأكل الدجاج فقط

دستور نيوز

أبو ظبي – تخيل أنك تأكل الدجاج في كل وجبة كل يوم! غالبًا ما يشار إلى هذا ببساطة باسم “حمية الدجاج” ، حيث يقال إن طريقة الأكل هذه تعزز فقدان الدهون بسرعة. تعتبر خطة الأكل هذه جزءًا من مجموعة من الأنظمة الغذائية تسمى النظام الغذائي الأحادي أو النظام الغذائي أحادي التغذية ، والذي يركز على تناول طعام واحد فقط لكل وجبة كل يوم. تعرف على القيم الغذائية في الدجاج. تصدرت حمية الدجاج عناوين الصحف منذ عدة سنوات عندما قال الممثل مات ديمون إنه يأكل صدور الدجاج فقط ، حيث فقد أكثر من 27 كيلوغرامًا من وزنه لدوره في فيلم “Brave Under Fire” عام 1996. لكن ديمون اعترف لاحقًا بأن هذه لم تكن الطريقة الأكثر صحة لتناول الطعام ، مشيرًا إلى أنه فعل ذلك فقط بسبب الدور الذي كان يلعبه في الفيلم. يتفق الخبراء على أن النظام الغذائي للدجاج غير صحي. قال ستايسي إل بنس ، اختصاصي تغذية مسجل في مركز ويكسنر الطبي بجامعة ولاية أوهايو ، إن بعض لاعبي كمال الأجسام اختاروا هذا النوع من النظام الغذائي الأحادي الذي يركز على البروتين فقط “في ظل الاعتقاد الخاطئ بأنه سيساعد في بناء العضلات والحفاظ على الجسم خاليًا من الدهون”. لماذا يجب تجنب حمية الدجاج؟ وأضافت: “هذا النوع من الحمية ليس فكرة جيدة على الإطلاق”. إنها واحدة من أكثر الأنظمة الغذائية تطرفًا ، حيث لا توجد فرصة للنجاح على المدى الطويل ، ولكن مع وجود العديد من الفرص للتسبب في مشاكل صحية. يمكن أن يكون للأنظمة الغذائية الأحادية مثل حمية الدجاج العديد من الآثار الصحية السلبية ، لذا فإن الاعتماد على طعام واحد فقط لجميع احتياجاتك من الطاقة يمكن أن يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية. بينما يعتبر الدجاج مصدرًا جيدًا للبروتين وفيتامين B6 والفوسفور والنياسين والسيلينيوم ، إلا أنه يفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين C وحمض الفوليك. ونظرًا لأن نقص المغذيات يمكن أن يتطور بسرعة ، فإن الاستمرار في نظام الدجاج الغذائي لفترة قصيرة قد يعرضك للخطر.

هذا ما يحدث لجسمك عندما تأكل الدجاج فقط

– الدستور نيوز