الماء البارد أم الدافئ .. أيهما أفضل لصحة الإنسان؟

أبو ظبي– لا يزال الجدل محتدمًا بين العلماء حول فوائد الماء البارد والدافئ سواء فيما يتعلق بالجلد والشعر أو تغذية الجسم.

ونقلت المصممة عن رو هانتريس ، استشاري التغذية قوله: “الماء عنصر أساسي في نظامنا الغذائي لأنه يدعم العديد من وظائف الجسم الأساسية بما في ذلك تنظيم درجة الحرارة ، ووظائف الكلى ، والهضم ، ووظائف المخ”.

وأضافت: “هناك طرق عديدة لاستهلاك المياه ، ولكل منها مزايا مختلفة”.

ماء بارد أم دافئ عند ممارسة الرياضة؟

يؤدي رفع معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة إلى فقدان الجسم لكمية كبيرة من الماء. شرب السوائل ضروري أثناء وبعد التمرين.

وفقًا لـ Huntress ، فإن درجة حرارة الماء الذي تشربه أثناء التمرين مهمة بشكل خاص ، مضيفًا ، “عندما نمارس الرياضة ، ترتفع درجة حرارة الجسم”

وقالت “شرب الماء البارد يمكن أن يساعد في خفض درجة حرارة الجسم”. لذلك ، قد تكون درجة حرارة الماء البارد أكثر فائدة عند ممارسة الرياضة وقد تساعد في تحسين أدائك. “

وتابعت: “تشير الأبحاث إلى أن شرب الماء عند درجة حرارة 16 درجة مئوية يمكن أن يكون أفضل علاج للجفاف بعد التمرين”.

ماء بارد أم دافئ للهضم؟

يقول كيم بلازا ، مستشار التغذية في Bio-Kult ، إن الماء البارد يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الهضم ، مشيرًا إلى أن إحدى الدراسات وجدت أن الماء البارد يؤدي إلى تفاقم الأعراض لدى الأشخاص المصابين بمرض الارتشاح ، وهي حالة ناجمة عن تلف الأعصاب في أنبوب الغذاء (المريء). ) مما يعيق الهضم في المعدة.

تشرح قائلة: “يمكن أن يساعد الماء الدافئ في تهدئة المريء ، مما يسهل هضم الطعام”.

وتابعت: “لكن بالرغم من عدم وجود أبحاث كافية لتقديم أدلة قاطعة ، فإن كل المؤشرات الحالية تؤكد أن شرب المشروبات الدافئة يساعد في الهضم والنوم بشكل أفضل”. (سكاي نيوز عربية)