لا ينصح باستخدامها مع ماء جوز الهند

عمان غدا يُعرف ماء جوز الهند بأنه مرطب قوي للجسم ، خفيف على المعدة ، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة والمعادن الأساسية ، وكان يستخدم كمصدر لمياه الشرب لسكان جزر المحيط الهادئ.

لكن رغم كل هذه الفوائد العديدة ، فإن لماء جوز الهند أيضًا عيوبًا يجب الانتباه إليها ، بحسب ما ورد على موقع “بولد سكاي” الخاص بالصحة ، وهي كالتالي ، بحسب ما نشرته العربية نت. :

1- ماء جوز الهند له خصائص مدرة للبول ، لذا فإن تناول الكثير منه يسبب لك الجري إلى الحمام عدة مرات ، كما أنه يجهد الكلى ، مما يعمل أكثر على التخلص من الماء الزائد.

2- يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، لذلك يجب على مرضى السكر تجنب تناوله يومياً.

3- يجب على مرضى القولون العصبي تجنب تناول الكثير من ماء جوز الهند لأنه يعمل كملين طبيعي.

4- شرب كميات كبيرة من ماء جوز الهند يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل كبير ، وبالتالي يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم الحد من تناولهم.

5- يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب الحذر من تناول ماء جوز الهند ، لأنه يؤثر على مستويات الصوديوم في الجسم ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية.

6- ماء جوز الهند غير مناسب لمن يعانون من الحساسية تجاه بعض الأطعمة أو المشروبات ، حيث يمكن أن يسبب الحساسية لدى هؤلاء الأشخاص.

7- نظرا لارتفاع نسبة البوتاسيوم في ماء جوز الهند ، فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب فرط بوتاسيوم الدم ، مما يؤدي إلى الضعف والدوخة وحتى فقدان الوعي وقد يؤدي إلى الوفاة.

8- استهلك ماء جوز الهند الطازج أفضل بكثير من المياه المعبأة ذات السعرات الحرارية العالية ، إذا كنت قلقًا بشأن عدم زيادة الوزن.

9- ماء جوز الهند يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وبالتالي فهو ليس الخيار الأفضل للرياضيين مقارنة بالمشروبات الرياضية القوية التي يحتاجونها لتعزيز الطاقة والأداء.

10- تأكد من شرب ماء جوز الهند مباشرة بعد فتح الفاكهة ، حيث يتم فقد جميع العناصر الغذائية الأساسية إذا بقيت مفتوحة لفترة طويلة.

11- ماء جوز الهند غير مناسب لمرضى التليف الكيسي ، وهو مرض وراثي يصيب الرئتين والجهاز الهضمي ويمكن أن يقلل مستويات الملح في الجسم ، لاحتوائه على نسب عالية من البوتاسيوم.

رغم كل هذه التحذيرات حول الضرر المتوقع من ماء جوز الهند ، إلا أن الخبراء يؤكدون أنه أحد الخيارات الصحية ، وأن العبرة هنا هي فقط تجنب الإفراط في الأكل ، حيث لا توجد أطعمة خالية من العيوب أو الأضرار بشكل عام.