دستور نيوز
العلاقة بين الإنسان وجسده قوية جدًا ، وتتطلب تواصلًا عميقًا ، والجسد له طريقته الخاصة في التعبير عن أي مشكلة يمر بها ، مما يخبرنا أننا قد نعاني من مشكلة صحية جسدية أو ربما نفسية. وفقًا لجيل سالتز ، أستاذ الطب النفسي في مستشفى نيويورك ، فإن العقل والجسم مترابطان للغاية لدرجة أن ما يؤثر على دماغنا يؤثر أيضًا على أجسامنا. يجعل المرء يشعر بالتوتر والعصبية وارتفاع ضغط الدم والغثيان وحتى ضيق التنفس. “بمرور الوقت ، إذا استمر التوتر وأصبح ضغطًا مزمنًا ، فإن إطلاق الكورتيزول المستمر بسبب الإجهاد المستمر يسبب تآكلًا وتمزقًا في الجسم وقد يشعر الشخص بالتعب والإرهاق ولديه آلام وآلام مختلفة غير مبررة وآلام في المعدة وصداع ،” يقول سالتز. يمكن لجسمنا أن يخبرنا أيضًا عندما نشعر بالاكتئاب “. يسرد كل هذا عددًا من العلامات التي تشير إلى وجود مشكلة صحية حقيقية في الجسم: تغيرات الجلد وفقًا لطبيب التوليد وأمراض النساء المعتمد من مجلس وينونا الدكتور مايكل جرين ، يجب دائمًا أخذ التغيرات الجلدية مثل الطفح الجلدي وتغير اللون والنمو الجديد على محمل الجد. يمكن أن تشير تغيرات الجلد إلى أي شيء من رد فعل تحسسي لمرض خطير أو عدوى داخلية ، وغالبًا ما تكون التغيرات الجلدية هي العلامة الأولى لمرض السكري أو الذئبة أو مشاكل الكبد. يقول جرين: “غالبًا ما يظهر مرضى السكري مع بقع داكنة على الرقبة أو الإبط أو الفخذ ، وعادة ما يرتبط مرض الذئبة ، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية ، بطفح جلدي على شكل فراشة على الخدين والأنف”. قد يكون ظهور الطفح الجلدي أو اليرقان علامة على أن كبد الشخص لا يعمل بشكل صحيح. ويضيف جرين: “الجلد هو أكبر عضو في الجسم ، والتغيرات يمكن أن تشير إلى مشكلة أكبر”. “تحدث دائمًا إلى طبيبك إذا لاحظت وجود خطأ ما.” الشعور بالجوع تلاحظ أخصائية التغذية ليندسي توليس أن الشعور بالجوع يمكن أن يخبر الجسم أنه يحتاج إلى النوم> وتقول: “قلة النوم يمكن أن تزيد من هرمون الجريلين ، هرمون الجوع لدينا ، من المهم أن نستمع إلى هذه الإشارة ، لأنه ليس الطعام هو الذي انها تبحث عن اجسادنا دائما. يمكن أن يحدث الإرهاق غالبًا بعد يوم طويل ، خاصةً إذا كان يتبع ليلة مضطربة ، ولكن يمكن أن يشير أيضًا إلى شيء أكثر خطورة ، يمكن أن يكون التعب المزمن أحد أعراض العديد من الحالات الأساسية مثل اضطراب الدستور نيوزة الدرقية أو أمراض القلب أو مرض السكري. يقول تولز: “من المهم ليس فقط الاستماع إلى عدد مرات إرهاق جسمك ، ولكن أيضًا ما قد يحفز التعب لديك حتى تتمكن من اتخاذ خطوات لمعالجته”. آلام العضلات بعد التمرين: “قد يكون وجع العضلات بعد التمرين الشاق عبئًا ، وغالبًا ما يستغرق التعافي منه بضعة أيام” ، كما يقول تولليس. لكن آلام العضلات هي طريقة أجسامنا لإخبارنا بأننا نحرز تقدمًا ونزداد قوة. تشعر العضلات بالألم بعد أن تضغط على ألياف العضلات وتمزقها. ثم تقوم ألياف العضلات بإصلاح نفسها وتعود أقوى في كل مرة “. تقلصات العضلات هي حالة شائعة تحدث للجميع تقريبًا ، ويمكن أن تكون طريقة جسمك لإخبارك أنك تفرط في استخدام هذه العضلات في التمرين ، فأنت بحاجة إلى المزيد من المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم. لكن في بعض أعراض العضلات مثل التورم أو الاحمرار أو الشعور بالحرارة ، قد يساعد معرفة ما إذا كنا بحاجة إلى زيارة الطبيب. تشرح توليس أن الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، مثل الحلويات أو المالح ، ليست دائمًا بسبب الجوع ، بل يمكن أن تكون أيضًا طريقة جسمك للتعبير عن الجفاف أو التوتر أو قلة النوم. وتقول: “غالبًا ما تستخدم الأطعمة لإخفاء عاطفة أو حالة أساسية”. “في المرة القادمة التي تشعر فيها بالرغبة الشديدة ، حاول التوقف والاستماع إلى ما يحتاجه جسمك حقًا قبل اتخاذ قرار فوري.” اقرأ أيضًا: آلام الظهر لغة تحمل رسائل الألم النفسي ، 8 إشارات تحذيرية يرسلها الجسم قبل شهر من نوبة قلبية
انتبه إليها .. رسائل التحذير التي يرسلها الجسم
– الدستور نيوز